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睡眠不好可以艾灸湧泉穴嗎

健康 更新时间:2024-10-01 14:43:06

睡眠不好可以艾灸湧泉穴嗎(給你艾灸湧泉穴治療失眠的詳細操作方法)1

中醫理論中,艾灸湧泉穴對失眠有着确切的治療效果。湧泉穴是足少陰腎經的井穴,具有甯神蘇厥的作用,又是足少陰腎經經氣所出之處,可以交通陰陽、啟閉開竅,因此,艾灸湧泉穴可以生髓健腦,使得心神内守,陰陽平衡,寐寤有序。

定位:湧泉穴位于人體腳底,位于足前部凹陷處第2、3腳趾趾縫紋頭端與足跟連線的三分之一處。為全身俞穴的最下部,是腎經的首穴。

方法:每天晚上睡覺前用艾條在湧泉穴上艾灸20分鐘。操作時,對準湧泉穴,距離3厘米左右的高度,讓局部有溫熱感,使得局部出現紅潤。在治療期間停服安眠藥。患者可以自己艾灸,也可以讓别人操作。10天為一個療程,一般一個療程就可以見效。休息2到3天後,開始下一個療程。艾灸之前,患者最好熱水洗腳10分鐘。

(李霆,健康類媒體記者,長壽現象研究者,健康教育專家,微信平台:sywmz2014)

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