炒荷蘭豆家常做法-tft每日頭條

炒荷蘭豆家常做法

美食更新时间:2024-11-15 20:14:59

炒荷蘭豆家常做法（臘腸炒荷蘭豆）1

By 清雅wuda

用料

荷蘭豆 200g
臘腸 3根
大蒜 3瓣
醬油适量
鹽适量

做法步驟

炒荷蘭豆家常做法（臘腸炒荷蘭豆）2

1、準備好食材

炒荷蘭豆家常做法（臘腸炒荷蘭豆）3

2、把臘腸放鍋中炒岀油脂

炒荷蘭豆家常做法（臘腸炒荷蘭豆）4

3、炒岀油脂，盛岀備用

炒荷蘭豆家常做法（臘腸炒荷蘭豆）5

4、荷蘭豆放鍋中炒熟

炒荷蘭豆家常做法（臘腸炒荷蘭豆）6

5、放入臘腸

炒荷蘭豆家常做法（臘腸炒荷蘭豆）7

6、蒜翻炒均勻

炒荷蘭豆家常做法（臘腸炒荷蘭豆）8

7、加少許鹽和醬油調味就可以啦。

炒荷蘭豆家常做法（臘腸炒荷蘭豆）9

8、翻炒均勻就可以岀鍋啦。

荷蘭豆的營養功效

1.提高機體免疫力

提高機體的抗病能力和康複能力。

2.防癌抗癌

防止人體緻癌物質的合成，從而減少癌細胞的合成，預防癌症的發生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功效。

4.利腸通便

可以促進胃腸蠕動，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清腸利尿的作用。

荷蘭豆的飲食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的幹豌豆不易消化，過食可引起消化不良、腹脹。

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