可以減肥的粥-tft每日頭條

可以減肥的粥

健康更新时间:2024-07-27 19:48:29

說到粥，我想幾乎每個人都會煮粥，比如最簡單的白米粥，應該沒有人不會煮，但是你知道把粥真正煮好的标準是什麼嗎？你知道什麼人喝什麼粥最好嗎？事實上，煮粥是一個大學問，今天我就給大家推薦幾種可以減肥的粥，沒錯，你沒有看錯，就是可以減肥的粥，讓你輕松甩掉大肚腩，想要減肥的人是有口福了，不僅可以大飽口福，而且不用再為減肥的事發愁。

可以減肥的粥（4種簡單又好喝的減肥粥）1

第一種：冬瓜粥：新鮮連皮冬瓜、粳米

做法:将冬瓜刮去瓤後洗淨，切成小塊同粳米一起放入砂鍋内煮粥。常喝冬瓜粥，不僅可以利尿消腫，而且具有清熱止渴以及瘦身的功效。

可以減肥的粥（4種簡單又好喝的減肥粥）2

第二種：什錦烏龍粥：生薏苡仁、冬瓜仁、紅小豆、幹荷葉、烏龍茶适量

做法:将前3種原料淘洗幹淨，一同放入鍋内，加水煮至豆熟。然後放入用粗紗布包好的幹荷葉、烏龍茶，再煮7-8分鐘，取出紗布包，即可食用。經常喝什錦烏龍粥可以利水減肥。

可以減肥的粥（4種簡單又好喝的減肥粥）3

第三種：荷葉粥：鮮荷葉一張、大米、冰糖少許

做法:将荷葉洗淨切成3厘米的方塊，入鍋加适量水，用武火燒沸，再用文火煎煮10-15分鐘，去渣留汁。然後，将大米洗淨入鍋，倒入荷葉汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成。經常喝荷葉粥可以清暑利濕，對于那些體質偏胖的人可以經常喝哈。

可以減肥的粥（4種簡單又好喝的減肥粥）4

第四種：赤小豆粥：赤小豆、大米、食鹽、味精少許

做法：:赤小豆、大米淘淨入鍋，加水适量，用武火燒沸，再用文火熬成粥。對于赤小豆粥非常适合體質肥胖，面色虛浮的人。

可以減肥的粥（4種簡單又好喝的減肥粥）5

這些減肥粥的原料非常容易購買，并且煮起來也不麻煩。但是這裡我要提醒一下大家，想要真正的達到減肥的目的，單靠喝粥肯定是不行的，喝粥隻是一個輔助的作用，關鍵還是需要我們養成一個良好的生活習慣，多吃蔬菜水果，少吃肉類和糖類等高熱量食品。同時加強運動，控制自己的飲食量，隻有在多個方面共同努力，才能真正達到減肥的目的。相約美食坊，與您同在！

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