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食療減肥法的正确方法

健康更新时间:2024-12-17 19:38:26

食療減肥法的正确方法（超級有效的減肥瘦身法）1

都說女人是水做的，女孩子喝些湯湯水水的東西也挺好的。而且大米熬制出來其實要比做成米飯更具有營養價值哦。

食療減肥法的正确方法（超級有效的減肥瘦身法）2

1、酸奶紅糖減肥法

食療減肥法的正确方法（超級有效的減肥瘦身法）3

1杯酸奶 2克紅糖攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，調整腸内環境。紅糖有利尿的作用，酸奶中的乳酸菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。

2、紅糖南瓜蜜棗瘦身湯

食療減肥法的正确方法（超級有效的減肥瘦身法）4

【材料】南瓜，紅糖，蜜棗

【作法】把南瓜去皮切塊，然後和紅糖、蜜棗一同放入鍋内，加入适量的清水大火熬煮，開鍋之後再轉成小火，等待一段時間即可出鍋。

【功效】這款瘦身湯特别的營養，味道濃郁甘甜，南瓜中含有各種營養素和粗纖維，可以促進腸胃的暢通，排出毒素，而紅棗和紅糖則是提高新陳代謝的佳品。

3、紅糖小米減肥粥

食療減肥法的正确方法（超級有效的減肥瘦身法）5

【材料】小米，紅棗，紅糖，花生末适量

【作法】小米淘洗幹淨之後，在清水中浸泡半個小時。紅棗洗淨去核，然後切成碎丁。鍋内倒水，燒沸之後把小米放進去，煮開後再把紅棗丁放入，轉成小火熬煮。待紅棗煮爛之後把紅糖和花生末放入，幾分鐘之後入味就可以出鍋食用了。

【功效】紅糖小米粥的味道清淡甜美，在為我們帶來飽腹感的同時，還可以促進血液循環，加強新陳代謝。是一款美味營養的減肥粥。

4、紅棗桂圓紅糖粥

食療減肥法的正确方法（超級有效的減肥瘦身法）6

【材料】紅棗，桂圓，大米，紅糖适量

【作法】将所需的紅棗桂圓大米洗淨，一起放入鍋中熬粥，最後加入紅糖再煲一會兒即可。

【功效】紅棗和桂圓都是營養價值非常高的食材，用它們和大米一同熬粥可以有效的提高身體的循環和代謝，是非常健康的養生瘦身粥。

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