到了春季，水果的種類會比冬季增加很多，如果走在街道上，會看到很多賣菠蘿的小攤，遠遠望去，格外引人注目，并且菠蘿吃起來口感酸甜，有少許淡淡的香味，很多人都喜歡它的味道。另外常吃菠蘿，還有8大好處。

預防便秘

如果在日常飲食中不能攝入一定量的膳食纖維，很容易出現排便困難的情況。吃一些富含膳食纖維的菠蘿，會提高腸胃的蠕動能力，加快排出垃圾的速度，有預防便秘的效果。

保護皮膚

常吃菠蘿對皮膚有利，菠蘿中富含的維生素有助于滋養皮膚，可以讓皮膚更加水潤，光滑。此外，菠蘿中含有的成分還可以幫助淡化色斑，加快皮膚的代謝速度。如果皮膚暗沉，還可以用菠蘿汁塗抹，有助于改善皮膚顔色。

清熱解毒

菠蘿含糖量不高，可以适量多吃一些，在夏季吃一些菠蘿，有助于清熱解毒，能夠保養身體，對健康有利。

緩解感冒症狀

有些體質虛弱的人群，會頻繁出現感冒，還會導緻喉嚨幹疼，咳嗽，這時候可以榨一杯菠蘿汁，能起到降溫的作用，也能夠緩解感冒的症狀，并且對支氣管炎也有很好的治療效果。

促進消化

菠蘿吃起來酸甜，能夠使胃口大開，也能加快食物消化，因為菠蘿中的物質進入胃部後可以幫助分解蛋白質，能夠提高胃部的消化能力。

利尿

菠蘿有利尿的功效，如果血壓不穩定，日常中吃一些菠蘿，有助于降血壓，對控制血壓有一定的效果。

預防心髒疾病

經常吃一些菠蘿可以減少心髒疾病的出現，因為菠蘿中的成分可以消散血液凝塊，保證血液流動通暢，并且還可以防止血液凝塊形成，對血管健康有利。因此，要常吃一些菠蘿，有助于減少冠狀動脈硬化的出現，降低心髒疾病發作的風險。

加快身體新陳代謝

在春季的時候，下午比較容易出現困乏的情況，可以喝一些菠蘿汁，能加快身體的代謝速度，減輕疲憊，對緩解疲勞有一定的作用。

吃菠蘿的時候，要遵守5個原則：

不要空腹吃菠蘿

注意菠蘿不要空腹食用，會引起身體不适。

敏感人群不要吃

有很少一部分人吃菠蘿會産生過敏反應，表現為嘴唇麻木，還有可能出現紅腫的現象，有時也會出現惡心，嘔吐，所以敏感人群盡量不要吃菠蘿。

菠蘿不能吃多

菠蘿屬于熱性的水果，适量食用是可以的，但是不要大量食用，尤其是在夏季，因為夏季身體會經常出現缺水的情況，再加大菠蘿的食用量，會導緻上火。如果上火，一定要停止吃菠蘿，可以多喝水來降火。

不宜和3種食物一起吃

不能和雞蛋牛奶一起吃，因為這兩種食物蛋白質較豐富，菠蘿富含果酸，兩種食物混合後，很容易影響蛋白質的消化和吸收。也不要和胡蘿蔔同吃，這兩種食物一起吃會抑制甲狀腺功能，可能會引起甲狀腺腫大。

不要吃未經處理的菠蘿

相信大家吃完菠蘿後，再吃其他東西會感覺味覺降低，因為菠蘿中的物質會影響口腔黏膜的功能，所以，吃之前要先用淡鹽水浸泡，會減少對口腔的傷害。另外，用鹽水泡過的菠蘿味道會更好，會更甜。

切記不要直接吃，會使口腔黏膜受到刺激，有些人還會感覺嘴唇刺痛，嚴重時會出現過敏，導緻全身發癢，腹痛。

總之，菠蘿是很養生的水果，吃的時候遵守5個原則，會幫助避開壞處，充分發揮它的價值。

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