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5款大暑養生食療粥

生活更新时间:2024-12-04 09:24:19

三伏天最愛喝的粥，當屬綠豆蓮子百合粥，綠豆解毒消暑，蓮子和百合各有豐富的營養價值，煮出來軟糯可口，加上大米就能煮出香濃的營養粥，非常好喝。

但是綠豆、蓮子都是幹貨，不太好煮，如果想早上起來就能喝到美味的綠豆蓮子百合粥，用電飯鍋的預約功能就非常方便。我家經常用這個方法煮粥，睡前預約好，不用早起就能喝到，節省時間還省事。

5款大暑養生食療粥（三伏天常做這個粥）1

最近高溫天氣持續，坐着不動都會一身汗，出汗較多的時候，也是适合多喝點綠豆粥的，可以幫助補充水分，祛暑止渴。下面就來分享一下電飯煲預約的做法，簡單省事營養好，一定要試試！

5款大暑養生食療粥（三伏天常做這個粥）2

【綠豆蓮子百合粥】

【原料】：綠豆、去芯蓮子、幹百合、大米、清水；

【食譜制作過程】：

5款大暑養生食療粥（三伏天常做這個粥）3

1、準備食材，綠豆、百合、去芯蓮子、大米都是家裡常備的食材，每樣抓一把，就夠我們4口人吃的了；

5款大暑養生食療粥（三伏天常做這個粥）4

2、把所有的食材洗淨，放進電飯煲内膽裡，再加上适量的清水；

5款大暑養生食療粥（三伏天常做這個粥）5

3、電飯煲通電，選擇“煮粥”功能，設置好預約時間，我設置了6個小時；預約時間可以根據自己的需要來設定，我是晚上10點左右預約，預約6小時，等于淩晨4點就煮好了，會自動轉入保溫功能，等我六點起床時，溫度已經降下來了，不會太燙，打開蓋晾一會兒就能喝了。

另外，夏天天氣較熱，也不建議設置太長的預約時間，防止食材在鍋裡浸泡太久，影響食材品質。

5款大暑養生食療粥（三伏天常做這個粥）6

4、早上起來後，電飯煲已經是保溫狀态了，打開電飯煲，綠豆開花，蓮子大米軟爛，香噴噴的哦；

一碗營養美味的早餐粥就做好了，是不是特别簡單呢？夏天常吃的綠豆粥，不好煮開花，用電飯煲的預約功能，又簡單又省事，還不會占用早上的時間，睡醒後起來就有早餐粥吃，是不是很幸福呢？這種平凡的小幸福，你也可以擁有哦！趕快給自己預約一鍋美味營養的綠豆蓮子百合粥吧！

5款大暑養生食療粥（三伏天常做這個粥）7

感謝您的閱讀，我是多媽，喜歡分享自己的原創食譜和美食尋訪經曆，在家可以用簡單、常見的食材制作健康、營養的家常美味，讓廚房更有家的味道；出去能夠尋找大街小巷的美食店鋪，品嘗各種不同的地方美味，讓平凡生活充滿更多樂趣！

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