自打懷孕後，堂姐一家就開啟了安胎大作戰，沒辦法，誰讓堂姐如今已經三十有八，早已到了高齡産婦的年齡。前些年二胎政策開放後，她硬是從三十三猶豫到現在，到底還是要生二胎，然而身體機能已經不比五年前，可不得多方照顧？
這裡插一句題外話，但凡動了生二胎念頭的，最好早點生，越晚越麻煩。
為了保胎，堂姐可謂是花招百出，衣食住行宛如皇太後。這不，前兩天又跟姐夫鬧了一場，說是要吃燕窩，最好是血燕，聽得我白眼都要翻上天了，當即吐槽她錢多燒的。堂姐不以為然，表示燕窩是安胎聖品，中醫裡說過的。
雖然不知道她是從哪裡聽說的謠言轉頭按到了中醫頭上，但這裡澄清還是要做一下的。據我查證，中醫藥典裡從未說過燕窩是安胎聖品，甚至沒有說過燕窩适合孕期女性食用，隻在古書中記載了燕窩的作用，無非是潤喉、清肺而已。
何況現在燕窩市場上良莠不齊，誰也不能保證孕媽食用的燕窩是高質量産品，萬一采自懸崖峭壁石礦中，就可能在摻雜進去對身體不利的物質或者微量元素，到時候反而會傷害母體，甚至禍及胎兒。這樣一來，不僅沒有起到安胎的作用，還浪費了大筆金錢，得不償失。
根據醫生的解釋，燕窩的營養價值跟雞蛋差别不大，與其花大價錢購入燕窩食用，倒不如按時吃水煮蛋。當然，已經買過了燕窩的孕媽，還是要好好吃完，别浪費了。
聽了我的解釋後，堂姐總算打消了食用燕窩的念頭，開始轉頭搜索其他補品去了，看得我實在無奈。為了避免大家盲目進補，這裡就說一下關于孕期營養的主要供應商，以食物為準，比補品強多了。
時令水果：注意分寸
如今夏天已到，時令水果的種類大幅度增加，對于孕媽來說，新鮮果蔬中富含大量膳食纖維，對于孕期産生的便秘有好處。隻不過在品類選擇的時候要注意，以溫性水果為主，少食寒性水果，以免影響胎兒健康。
當然，喜歡吃水果的孕媽也要有度，畢竟水果含糖，吃多了對身體健康一樣不利，還會影響到飲食均衡。
肉類：以魚肉為最佳
以我閨蜜為例，她懷孕後就對肉類不感冒，日常飲食以果蔬為主，這對胎兒的健康是很不利的。為了讓她葷素搭配、營養均衡，家裡開始考慮用魚肉代替其他品類的肉食，以清蒸為主，閨蜜果然胃口大開。
因此，這裡建議因為懷孕而排斥肉食的孕媽，可以考慮用清蒸手法烹饪魚肉，鮮嫩可口，入口即化，最重要的是營養價值豐富，但一定要全熟哦。
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