西蘭花蒸蛋減肥餐-tft每日頭條

西蘭花蒸蛋減肥餐

健康更新时间:2025-01-07 03:46:12

都說早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是，一般我們都是早上應付，中午糾結，晚上放縱。然後不知不覺的，身材就走形了啊，家裡的那口子，連看都懶得看你了啊。

為了讓身材為了瘦，這款低脂美味又很簡單的牛奶蒸蛋推薦給大家。真的超級簡單！

難度：初級

時間：10分鐘左右

主料：

雞蛋兩顆牛奶250ml

杏仁兩顆香蕉半根

步驟：

西蘭花蒸蛋減肥餐（元氣減肥餐之無糖牛奶蒸蛋）1

1.超簡單的食材

西蘭花蒸蛋減肥餐（元氣減肥餐之無糖牛奶蒸蛋）2

2.雞蛋一定要打均勻，用筷子撈起沒有蛋清就ok啦

西蘭花蒸蛋減肥餐（元氣減肥餐之無糖牛奶蒸蛋）3

3.一邊倒入牛奶一邊打蛋液，因為食主隻長了兩隻手，所以不能拍到一邊倒一邊打的情景

西蘭花蒸蛋減肥餐（元氣減肥餐之無糖牛奶蒸蛋）4

4. 打均勻後表面會有些許小氣泡，用勺子撇幹淨就好了，或者是用濾網。盡量做到平靜的牛奶蛋液上一隻氣泡都沒有，不然上面有幾個氣泡蒸出來就會有幾個蜂窩眼呐

西蘭花蒸蛋減肥餐（元氣減肥餐之無糖牛奶蒸蛋）5

5. 蓋上保鮮膜後拿出一根補衣服的針在上面紮N個小洞

西蘭花蒸蛋減肥餐（元氣減肥餐之無糖牛奶蒸蛋）6

6. 這樣子的~然後入鍋大火蒸12分鐘，出鍋時不要急着開蓋子，兩分鐘後再取出。

西蘭花蒸蛋減肥餐（元氣減肥餐之無糖牛奶蒸蛋）7

7. 叮~出鍋啦

西蘭花蒸蛋減肥餐（元氣減肥餐之無糖牛奶蒸蛋）8

超嫩超滑超幸福~

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