在生活中，很多人經常做艾灸，艾灸是很流行的一種中醫保健養生方法，它可以有效促進血液循環，加快新陳代謝，預防多種疾病。

那麼艾灸後可以吃東西嗎?艾灸後吃什麼好呢?下面讓我們具體來看看吧!

做完艾灸能吃東西嗎?

做完艾灸後不能立刻吃東西。因為艾灸後吃東西，食物的消化會影響血液運行。所以要隔半個小時再吃，這樣艾灸效果會更好。

但通常情況下，艾灸後要吃也得吃溫熱的食物。隻要艾灸完之後，注意防寒保暖，避免過度飲酒、及吃冷凍寒涼等食物即可。

艾灸後吃什麼食物好?

1、苦味食物

檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，它們裡面都含有各種豐富的甙類、萜類物質和多酚類物質，适合艾灸後食用

2、粗糙食物

粗糙食物是食物中含有豐富的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜杆和白菜幫等。這些膳食纖維，能夠更好的幫助人們預防便秘、防止腸ai、更有利于金屬離子排出，幫助身體排毒。

3、澀味食物

像未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單甯、植酸和草酸帶來的。

這些物質都有很強力的抗氧化物質，并且對預防糖尿病和高血脂都很有好處。不僅如此，同一種水果，發澀的品種營養價值更高，比如，酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。

吃完飯多久可以艾灸?

剛吃完飯不要艾灸，這個時候人體的血液都在胃腸系統，這時應該注意休息，避免做其他的運動。如果要做艾灸，應該在進食後1小時再進行比較好。

因為食物在胃裡，需要氣血消化，艾灸會讓氣血跑到别的地方去，導緻氣血運行慢，容易發生腹脹。當然，饑餓時也不宜艾灸，饑餓艾灸容易出現暈灸現象。

艾灸有哪些注意事項?

艾灸前

1、因為艾灸時不能吹到風，艾灸前請關小門窗。

2、飯後不可以馬上艾灸，飯後1小時後才可以灸，因為過飽不可以艾灸。

3、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸;過饑、過飽、酒醉禁灸;孕婦的腹部和腰骶部禁灸。

艾灸中

1、心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平靜舒緩。

2、如果穴位表面出現濕氣，是體内寒氣通過穴位排出，體内寒氣較重，艾灸起了作用，所以無需擔心。

艾灸後

1、艾灸後2小時内不要用冷水洗手或洗澡。艾灸完畢，全身毛細孔打開，易受寒涼。

2、艾灸後要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，便于排毒，水溫可以稍微高點，有助排洩器官排出體内毒素。

3、建議艾灸前洗澡，因為艾灸後需隔幾小時後再洗澡。

4、艾灸完，如果出現疲勞乏力精神不濟，屬正常現象。此時身體在進行休整，可稍事休息，不必勞累。

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