長嘯萬丈山，喝退三江水。拳叫做拳術，突出它技術一面。稱為拳藝時，把它看做一門藝術。并非狂熱，不正常，生理反應大，頭腦錯亂才叫藝術，那是另類藝術。太極拳是一種沉穩和諧，連綿平衡，雲動的藝術。此拳強調聽勁，培養手感，身體勁感。身上有什麼力，薄了，厚了，正的，歪的，心裡要清楚。徒手練拳，觸梢輕靈敏感，這是好的。根節要靈活有力，承重自轉。盤架子，不斷訓練神經，動作流暢傳導。内家拳，不是三天兩早上的事兒。經年累月的盤拳，調養氣血，疏通空間，人就越練越強。有時候，人衰弱了，并非肌肉沒了，是氣血沒勁了，骨子裡缺乏了一種興旺。氣血弱了，東西很難大成，很多高級玩意兒，對勁的要求高，氣血虧空了，東西就不精确了。對的東西，需要不斷體會，一旦對了，猶如上了軌道，停不下來，随着拳往前走，這就是老輩人講的道理，拳練人。這與書法高度一緻，寫進去了，忘了自我，跟着筆勁走。拳是練給自己的，不取悅他人。拳很個性化，同一套拳，也是千差萬别，不必在意别人反應，自身通透，舒服，使自己健康強壯的，它就是好拳。

劍刺鐵甲，刀劈銅鼎。小臂自旋，有很大作用，角度力度的變化，勁會随之改變。有時候，一個大力過來，尺桡迎上去一擰，能把來力改了。但改是一時的，要想拿下，是另一碼事兒，需要功力。幹擾勁，不是主勁。懂得幹擾，之後主力出動，這就厲害了。拳勁，要有穿透力，所以要練長勁。抻筋拔骨，開發張力，是必經之路。抻無可抻，拔無可拔，這個時候，竅空間有了，開始練肌肉彈性，随便一抖，通通的。開筋骨，開關節竅，這是活勁發力基礎。功夫這種東西，假裝不來，有沒有基本功，一看就知道。根基上的東西，騙不了人。說一個人花哨，意思是，假裝很豐富，内在沒功夫。内含豐富，不是花樣多，是功夫深了，做什麼都是它。你以為很多，層出不窮，其實都是一個東西衍生的。打拳好比種樹，選地兒，挖坑，栽入，填土，澆灌，次第不能亂，樹苗才有望成材。頻率就是天性，拳感不同，多數區别于頻率。頻率的背後，都是勁的變化。看别人打拳，用身體聽頻率，通過頻率感知他的勁。功力深的，頻率也未必快，都有一種穩重。輕快起來，不失綿沉，此人是優秀的。

拳有四功，起承轉合。起，不是起式，打拳未必從第一式開始。起，意思是勁的起點。丹田不啟動，小腹缺乏松緊，勁一定起不來，任你如何蹬地，還是力薄。小腹之力撐頂後腰，一分兩股，一上一下。丹田一動，多留意内腔，脊柱，髋骨。丹田力道軟，蹬地會乏力，借不上太大反作用力。承，承重有支撐。拳架不能無支撐力。前後左右，上下斜角，皆有支撐。支撐是什麼，矛盾力。一橫一豎，内外皆掤。要把空間占圓滿，功架經得起沖擊，遇力能承重，這是必要的。不要總想躲，躲不是借力。借力的基礎，是張力承接力量，換個角度，再送回去。借力，自身首先很具功力。承，承上啟下。重點在髋，腳蹬三分，髋撐七分。功夫深的，東西精湛，都會用胯盤拳。為何呢，手臂一接觸，力傳導到胯骨軸，借勢一換胯，勁頭就消了，這是用胯消力。消不是消失，消即是打，打即是消，隻有一，沒有二，攻與防，同一時間完成。一邊胯消，一邊胯打，這就是螺旋。轉，就是旋轉。不僅腰要旋轉，肩軸，髋骨，肋骨，小臂，内腔，皆要旋轉。為何要旋轉呢，開發空間。旋轉運動，占有空間最大。中國武術，是一種寸勁。寸接，寸拿，寸打，寸開合。這種寸的藝術，源自于内空間充裕，故又稱為内力。不旋轉，不叫太極拳。旋轉是最佳的，開發内空間途徑。合，這裡指開合，并非單純的合。拳，不可能隻有一面，都有開合兩面性。手臂展開，裹裆合勁。胸部合住，背上開擴。沉肘為合，松肩為開。掖胯為合，送胯為開。懂了開合的人，功力就不一般了，陰陽的力道，就是開合産生的。此正是，一夜春風來，萬朵梨花開。南山一枝梅，北海百丈冰。

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