說起記憶力的強者，不禁想起堪稱記憶天才的安德烈•斯盧沙齊克，他能夠背誦圓周率位數多達100萬位，更能在2分鐘時間内記憶5100個數字，迄今為止，是這兩項世界紀錄的保持者。

真的難以想象，世界上還有這樣記憶力超群的人，要知道，大多數人可能連銀行卡卡号都要背誦好久，他卻能記住那麼長的數字。到底是天賦異禀還是有特殊秘訣？我們不得而知，但記憶力的确可以通過有效方法進行刻意練習，進而得到提高。

《艾賓浩斯記憶法》就是一本關于超強記憶力的書籍，對于任何學科的學習都有很大的幫助，不但适合學生閱讀，更适合親子閱讀。

作者霁色，曾在兒童全腦教育相關集團工作，掌握着獨特的學習和記憶法，并出版過《高效能人士的筆記整理術》等與學習相關的書籍。

本書中運用艾賓浩斯記憶法的概念，通過7個黃金記憶法則總結此記憶法的作用，并有方法細分析和案例巧解析，通俗易懂，簡單易學，讓學生在實際運用過程中理解、掌握聯想力和轉換力，以及文字記憶法、數字記憶法和英語記憶法，從而提高記憶力，為高效學習助力。

艾賓浩斯，是德國的心理學家，他通過大量實驗最終整理出大腦的遺忘習慣，把它畫成一條曲線，即著名的艾賓浩斯遺忘曲線。

作者在《艾賓浩斯記憶法》一書中通過7個記憶的黃金法則總結了艾賓浩斯記憶法的作用，并給出小妙招來提高記憶力。

大腦的黃金記憶數量是7個音節，如果一句話超過7個字記憶就有些困難。

小妙招：分段式記憶——将較長文字拆分開背誦、記憶，讓它少于7個字。

将91398881913這串數字分成幾段來讀，即“9139/8881/913”或“913/9888/1913”，這樣，每次隻需讀3-5個數字，讀幾遍之後就能記住了。

對于超過7個字的句子也可以運用這個方法，在進行斷句後，再提煉句子的主語和賓語或主要内容，通過記憶主要内容再去記憶長句子就容易多了。

當人們記憶内容時，音節的先後順序被打亂時，句子之間的邏輯和規律也就被打亂了，意識也變得混亂，記憶就有了難度。這是因為人的大腦有着很強的聯想能力，在記憶一些内容時，是從一個場景中認識某個詞，進而聯想許多相關的詞。

小妙招：調整信息内容，使其具有邏輯性。

麗麗在公園裡。

今天是星期六。

麗麗在等露西。

麗麗要把一本書給露西。

麗麗坐在椅子上。

要想提高記憶力，可以按照描述事情的順序将短句加以排列和提煉整合成“麗麗星期六在公園坐在椅子上等露西，要把一本書給她”就能快速記住了。

遇到一些需要記憶的、毫無關聯的詞或者數字也不必擔心，因為大多數需要記憶的内容都有明确的含義和關系。

小妙招：理解内容後記起來的速度就會變快。

王維的《鹿柴》

空山不見人，但聞人語響。

返景入深林，複照青苔上。

可以先逐句去理解這首詩的意思，再去背誦就簡單多了。難一些的七言詩和其他學科的内容也适用于這個方法。隻有深刻理解才能深刻記憶。

記憶之路，沒有捷徑可走。

小妙招：強化記憶的基礎仍然是反複練習。

古對今，圓對方。嚴寒對酷暑，春暖對秋涼。晨對暮，雪對霜。和風對細雨，朝霞對夕陽。桃對李，柳對楊。莺歌對燕舞，鳥語對花香。

在記憶時，可以先讀一遍，理解大概意思，然後在反複誦讀中不斷深化記憶，并提煉出意思相對的字詞方便形成鮮明的記憶點，這樣會記得更快。

艾賓浩斯的研究表明：當記憶了一些内容，一個小時之後，會忘掉其中的一半；一天之後，還能記住三分之一；一周後，隻能記住四分之一；一個月後，就隻能記住五分之一了。

小妙招：抵抗遺忘的最好辦法就是不斷複習。

以背單詞為例。如果今天早上7點背誦了這個單詞，那麼第一次複習是7點30分；第二次複習是下午3點；第三次複習是第二天早上7點；第四次複習在今天起的7天之後；第五次複習在今天起的21天之後；第六次複習要在60天之後。

按照時間節點進行複習，才能達到事半功倍的效果，形成長久記憶。

有人擅長聽覺印象，有人擅長視覺印象，隻有弄懂這些才能發揮自己的記憶優勢。

小妙招：通過測試了解自己記憶的優缺點，并發揮記憶優點。

如果比較擅長聽覺印象，那麼一年中大小月份以及平閏年的關系，就可以編成歌謠方便記憶。

一三五七八十臘，

三十一天永不差，

四六九冬，三十整，

二月隻有二十八。

平年三百六十五，

閏年再把一日加。

朗朗上口的歌謠特别容易記憶，因為人類大腦喜歡新鮮、奇特、有趣的事物。需要時，可以運用這個辦法加深記憶。

“記憶一定要專注”，這也是提升記憶力最重要的一點。如果學習時常走神，很難提升效率，就更别提記憶了。

小妙招：專注學習，不一心多用。

假如一天有多種作業：

1.數學習題。

2.語文默寫生字，背誦課文。

3.英語背誦單詞并做練習題。

最好的辦法就是有順序地做完一項作業再做另一項，不要每科都做點、平行推進，也不要在做作業時想着其他事情，一心不可二用。當注意力被分散時，思考、背誦和記憶的能力都會被削弱，達不到有效記憶的效果。

因為“強大的記憶力其實就是專注能力的體現。如果我們能集中注意力在記憶上，就算沒有非常強大的技巧，也會發現自己的記憶速度比以往更快。”

《艾賓浩斯記憶法》提到的這7個記憶的黃金法則能将學習中遇到的枯燥、繁瑣的内容化繁為簡，依托大腦的記憶優勢來提高記憶力，從而達到高效學習的目的。

除此之外，書中還列舉了怎樣運用聯想力來打破記憶壁壘、實現記憶的大幅提升；運用轉換力形成思維的記憶鍊條，充分發揮大腦的優勢達到最強記憶，以及用特殊記憶法來更好地學習文字、數字和英語。

霁色的《艾賓浩斯記憶法》一書通過記憶力的訓練充分調動右腦的積極性，從而平衡左右腦的關系，增強人們的邏輯能力、分析能力和思考能力，在快速提升記憶力的同時，還可以提升理解能力、創意能力及專注能力，讓學習和工作變得更加出色。

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