随着人們生活水平的提高，糖尿病已經是很常見的疾病之一，很多患者以為得了糖尿病這輩子就與水果無緣了，看着新鮮的各種水果垂涎三尺，卻一口也不敢吃。
其實，大可不必如此，因為糖尿病患者也可以吃水果，接下來，我就為大家講一講為什麼糖尿病患者可以吃水果的原因，以及怎麼合理的吃水果。
首先，明确一點，糖尿病并不是由于吃水果引起的，誘發這種疾病的因素很多，但絕不可以認為得了這個病就徹底與水果無緣。
糖尿病患者的身體也需要通過水果來補充各種維生素，如果血糖穩定，尤其是空腹血糖7.8以内和餐後兩個小時的血糖10以内且保持穩定，就可以根據飲食的時間以及水果的升糖指數來選擇适合水果了。
（一）吃水果之前應注意的問題
1.測量血糖：雖說糖尿病患者可以吃水果，但不能随意亂吃，在吃水果之前最好是測量一下血糖，看自己的空腹和餐後兩個小時的血糖是否在允許的範圍内，如果允許，就可以吃水果，否則，就不宜吃，當然也可以根據近一兩天的血糖結果來判斷是否食用水果。
2.選擇合适的時間：糖尿病人和普通人不一樣，不能什麼時間想吃就吃，最好在早飯與午飯之間，午飯和晚飯之間的中間時間點，這是最佳的時間，選擇這個時候吃可以有效地避免血糖升高。
3.嚴格控制水果的數量：這裡還要明确一點，并不是說選擇了合适的時間就可以随意地吃，必須嚴格控制數量，要保持每天攝入的總量不變，如果水果吃的多了一點，正常的飲食就要相應地減少。
（二）糖尿病人可以吃哪些水果
1.蘋果：很多患者是根據水果的甜度去判斷含糖量以及其升糖指數的，其實這種理解是完全錯誤的。蘋果雖然很甜，但蘋果被人體吸收的速度非常的慢，也就是說其升糖指數較低，符合糖尿病患者的需求，所以，在飯後吃蘋果，不但不能升高血糖，在一定程度上還能降低血糖。
2.橙子：橙子升糖指數雖然不是最低，但其中含有的多種維生素和營養成分，對于糖尿病人來說，不僅能起到降低血糖的作用，還能夠在一定程度上降低血壓，對患有糖尿病并發高血壓的人來說是非常不錯的選擇。
3.無花果：這種水果吃起來似乎很甜，但對糖尿病人來說卻是降血糖的法寶，同時，無花果還有降低脂肪、通便的功效，糖尿病病人可以根據自身血糖實際情況适當地食用。
除以上列舉的水果之外，還有很多含糖量較低的水果，如梨、柚子、猕猴桃、檸檬等，但不管哪種水果都要在及時掌握自身血糖情況的前提下食用，還要注意食用的時間和數量。
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