關注公衆号「多用」，學會怎麼健康的瘦下來

明星開通微博、微信不稀奇，而穎兒最近在網上引起了不小的騷動，因為她本人在知乎上分享了自己的減肥經曆。

對穎兒的印象，醬醬一直停留在《千山暮雪》裡那個史上最胖的女豬腳上。（甚至一度覺得既然穎兒這胖妞都能做女主，是不是自己也完全可以進軍演藝圈了呢）

造型怎麼樣，醬醬就不吐槽了，絞盡腦汁去形容這位女主，本醬隻找到了四個字：憨态可掬......

但是她也說了，通過節食的方法确實瘦得很明顯，但是不久又反彈回去了。

縱觀穎兒的肥胖史：

嬰兒肥98斤—暴飲暴食120斤—吃減肥藥反彈135斤—健康的飲食習慣100斤。

現在的穎兒變得更加有健康美了，當然她還是很瘦的！

清新甜美、俏皮可愛，靠着近期的熱播劇《一粒紅塵》又收獲了一大批粉絲。

顔值蹭蹭往上飙，這美腿讓本醬來守護。

究竟她是用什麼方法瘦下來的呢？

在知乎上，穎兒回答了關于“體重 120 斤和 100 斤的世界是完全不同的嗎”的問題，分享自己由胖到瘦的減肥經曆。

為了減掉她粗壯的大腿和雙下巴，她一開始選擇比較極端的節食方法：

1、每天一粒老幹媽

2、每天半個柚子減肥法

3、每天一杯酸奶大果粒（一種口味喝半年）減肥法

4、每天一個蘋果減肥法

5、在三亞旅遊7天（一周）不吃隻走

用穎兒自己的話講，餓得她走路發暈，喝個酸奶能把酸奶盒舔得跟新的似的，锃光瓦亮！

這麼瘦了下去，但是不久又反彈了回來。即使這樣，穎兒并沒有放棄減肥。

開始了她自己的「逛街減肥法」

穎兒家裡開始裝修，她把所有事情都攬了下來：每天早晨7點起床，吃完飯出門，逛遍北京的建材市場，餓了吃些東西，渴了就喝水。

整個過程就是暴走、暴走、暴走，走到全身幾乎散架也不停，心裡不停地在念叨“這是脂肪在燃燒啊”越走越有勁！

一個月後裝修完畢，體重從140斤一下子到了100斤。

辦公室姐姐插嘴說，周末她也要去逛建材城，假裝家裡裝修，哈哈！

瘦下來的她，連之前視鏡的導演都認不出來她了，并且成功讓她拿到了新的角色。

胖的時候所有漂亮的衣服都與自己無緣

隻能穿寬松的連體衫和男版肥褲子

連親爹都一臉嫌棄地“誇”自己“虎背熊腰”

唯有減肥才是真正的出路

從《女神的新裝》到現在的《一粒紅塵》

穎兒的變化簡直驚人，體重一直保持在90斤

她總結出了減肥的心得：

控制飲食 運動，才是健康的減肥方式

瘦下來很容易，保持其實并不容易。穎兒一開始吃東西保持三分飽（三分飽太誇張，蜜妞兒保持七分飽就可以啦），什麼都吃一點點，控制零食、飲料，慢慢形成生物鐘，到一定程度就不再吃了。

然後堅持到健身房運動。

減肥沒有什麼捷徑，隻有養成良好的生活習慣，加上運動，最後你還需要一點點的毅力。

擺脫「胖妞」的稱号，和穎兒一樣受到了别人的認可，也肯定了自己！

穎兒的逛街減肥法，你學會了嗎？

你有沒有體驗過體重120斤與100斤世界有什麼不同，點擊文末「了解更多」，看看她們都是怎麼瘦的！

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