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減肥期間可以吃哈密瓜麼

健康更新时间:2025-01-04 21:14:26

減肥期間可以吃哈密瓜麼（吃哈密瓜可以減肥嗎）1

哈密瓜的熱量和減肥功效

别名：甜瓜

熱量：34 大卡(100克)

來源：用戶上傳，經薄荷專家審核 [感謝 alittle 上傳]

評價：一種熱量較低、高水分的食品，減肥時适量食用

度量單位熱量(可食部分熱量)

1塊哈密瓜(300.0克)102大卡

标準(100克)34大卡

詳細說明

Hami cantaloupe哈密瓜屬葫蘆科植物，是甜瓜的一個變種。源于突厥語“卡波”，意思即“甜瓜”。我國隻有新疆和甘肅敦煌一帶出産哈密瓜。新疆除少數高寒地帶之外，大部分地區都産哈密瓜，最優質的哈密瓜産于南疆的伽師縣、哈密和吐魯番盆地。新疆哈密瓜有180多個品種及類型，又有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。冬瓜耐貯存，新疆本地人家藏的冬瓜可以放到來年春天，味道仍然新鮮。

哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右，形态各異，風味獨特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽國内外。在諸多哈密瓜品種中，以“紅心脆”、“黃金龍”品質最佳。哈密瓜不僅好吃，而且營養豐富，藥用價值高。

營養分析

1.哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品;

2.哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

相關人群

一般人群均可食用

患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及産後、病後的人不宜多食;糖尿病人慎食。

食療作用

哈密瓜味甘、性寒;

具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效;

适宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者，有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用。

溫馨提示：

搬動哈密瓜應輕拿輕放，不要碰傷瓜皮。

受傷後的瓜很容易變質腐爛，不能儲藏。

哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。

患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及産後、病後的人不宜食用。

哈密瓜含糖較多，糖尿病人應慎食。

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