陽虛怎麼食療調理?今天來跟大家分享夏季調理陽虛的方法,在介紹方法前先來了解陽虛的症狀,今天小編就來聊一聊關于陽虛怎麼食療調理?接下來我們就一起去研究一下吧!
今天來跟大家分享夏季調理陽虛的方法,在介紹方法前先來了解陽虛的症狀。
陽虛的症狀1.畏寒怕冷
陽氣不足,冷就來了,陽虛最主要的表現便是"冷",具體體現就在畏寒怕冷,四肢不溫。有些陽虛的人,就算是夏天,手腳還是會冰冷。
2.消化不良
相信很多人都有這樣的經曆:中午吃玉米或花生等比較難消化的東西後,晚上排便時還能看見一些殘骸。這種情況中醫稱為"完谷不化",西醫稱為"消化不良",因為陽虛而脾胃消化功能變差。
3.精神不振
陽氣不足,氣虛人也就不想說話,精神頭也不足。
陽虛的飲食調理說完陽虛的症狀,接下來我們來說夏季陽虛的飲食調理方法,核心在于"忌食寒涼,食溫補陽"。
1.溫補脾胃,益氣溫陽
陽氣損耗而緻虛,此時可以吃一些溫性的食物來把陽氣補回來,如大棗、核桃、鲫魚。
2.食酸固表,食鹹補心
夏天鹽分、水分流失較多,需要固表補心,宜多食酸味跟鹹味食品。如赤豆、烏梅、鴨肉、豬肉等。
3.忌食寒涼,避傷脾胃
陽虛的人最好少吃寒涼,夏季吹着空調喝冷飲雖然很舒服,但容易傷陽氣。不建議大家喝冷飲,像菊花茶、金銀花茶等涼茶最好也是少喝。
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