褪黑素能治療失眠嗎效果好嗎-tft每日頭條

褪黑素能治療失眠嗎效果好嗎

圖文更新时间:2024-09-17 10:19:34

如今

有睡眠問題的年輕人不在少數

而他們在睡眠上的投資也在增加

褪黑素能治療失眠嗎效果好嗎（褪黑素真能治失眠）1

有90後願意為了睡眠而買一個上千元的枕頭，電商平台數據顯示，90後購買助眠産品的比例超過了其他年齡群體的總和。

以褪黑素産品為例，90後消費占比85%，其他年齡段的消費數量人群在百萬級别，而90後數量超千萬。

褪黑素能治療失眠嗎效果好嗎（褪黑素真能治失眠）2

看到這裡

很多人可能會疑惑：

褪黑素真的這麼靈嗎？

廈門市中醫院神經内科主任、主任醫師林安基介紹，褪黑素是人體大腦分泌的一種激素，它可以調節生物鐘，促使人快速産生睡意。褪黑素的分泌受晝夜節律調節，比如夜晚光線減弱，大腦褪黑素分泌就會逐漸增加，誘導我們進入睡眠。

目前，褪黑素被批準用于保健食品生産，一般适合經常失眠的人士服用。

褪黑素能治療失眠嗎效果好嗎（褪黑素真能治失眠）3

圖片來源千庫網

那麼

長期服用褪黑素是否有副作用？

針對這一問題

林安基表示

答案是肯定的

褪黑素能治療失眠嗎效果好嗎（褪黑素真能治失眠）4

長期服用褪黑素等藥物影響記憶力。而且，長期服用外源性褪黑素，可能導緻自身褪黑素分泌減少。當停用時，自身褪黑素分泌功能可能無法恢複，或隻能恢複一部分，而對外源性褪黑素形成依賴，将引發睡眠功能紊亂，還會導緻内分泌系統紊亂，進一步加重失眠症狀。

另外，褪黑激素還可能導緻胃部不适、抑制女性排卵影響生殖功能。林安基說，褪黑激素可能會讓人白天昏昏欲睡，如果褪黑激素的作用持續到第二天，便會影響工作效率和精神狀态。

并且，有許多人不适合服用這些藥物，如孕婦、有神經問題的人、嬰幼兒、器官移植等。

褪黑素能治療失眠嗎效果好嗎（褪黑素真能治失眠）5

因此

專家并不建議長期服用褪黑素

要真正解決入睡問題

專家建議，最好養成良好的睡眠習慣

早睡早起，定時入睡

褪黑素能治療失眠嗎效果好嗎（褪黑素真能治失眠）6

廈門日報社新媒體中心出品

記者：陳莼

編輯：曾欣悅審核：蔡文演

廈門日報原創作品，未經授權，不得轉載，違者必究！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文為什麼不建議當鄉鎮公務員
情況有很多種，下文一一列舉1、受專業限制，不得不報考鄉鎮這種情況占大多數，公考對理工科專業考生相當不友好，一些考生篩選下來，發現心儀的崗位一般要“漢語言文學、法學、經濟學”之類的文科專業，越看越絕望。考生橫豎睡不着，仔細看了半夜報考崗位，才... 2022-12-30
圖文可怕的尺碼是多少
“半小時後見”“大概要半個小時”“半個小時搞定給你”……“半個小時”實在是出鏡率太高的一個時間不過英文怎麼說你知道嗎？“半個小時”不就是“halfahour”？還真不是！！！注解：這是很多人都會陷入的一個誤區，認為見到A,E,I,O,U五大... 2023-01-05
圖文張小斐春晚同款顔色毛衣
張小斐春晚同款顔色毛衣?首先祝福大家虎年快樂今年的虎年春晚看點多多，而張小斐在春晚上的新造型瞬間上了熱搜了大家是否還記得牛年春晚的時候，張小斐的造型也是美上了熱搜了獲得了影後的張小斐再次回歸到自己的老本行，在春晚上演小品，而這次，賈玲演的張... 2022-10-08
圖文陰陽師隐藏劇情解析
随着正式服世界BOSS大嶽丸的血量終于降低到50%以下。相信不少玩家劇情都還沒品完就已經迅速切出界面先抽了一波卡。不知道玩家們是否抽到自己心儀的式神了呢?本次山海之戰的劇情篇幅相當長，各種插圖繪卷可見官方對這場大戰的用心描繪。那麼，就一起來... 2023-02-08
圖文制作多種表格方法技巧
第一步：打開或新建一個Word文檔第二步：點擊上方工作欄中“插入”，選擇表格第三步：表格選擇繪制輪廓，如圖第四步：輸入合适的“列”“行”數，點擊确定記住口訣：“表格中除了拆就是合并”想要合并，選中單元格，右擊合并想要拆分，選中單元格，右擊拆... 2022-12-06
圖文花甲怎麼吐沙幹淨小竅門
花甲怎麼吐沙幹淨小竅門?導語：花甲洗完還是有沙？老漁民教你1招，花甲瘋狂吐沙，太幹淨了，我來為大家科普一下關于花甲怎麼吐沙幹淨小竅門?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!花甲怎麼吐沙幹淨小竅門導語：花甲洗完還是有沙？老漁民教你1招，花甲... 2022-10-11
圖文法官教育培訓工作條例
為進一步提升培訓的針對性和實效性，把巡回培訓的效果轉化為法官實際辦案能力水平的有效提高，國家法官學院青海分院總結經驗、積極探索，不斷延伸創新培訓模式，近期組織省高院民一庭法官就建工類案件開展巡回培訓，并采取研讨式教學，與中基層法官開展面對面... 2022-10-28
圖文瘦腿襪脫了之後真的能瘦腿嗎
時下，“減肥瘦身”成為愛美女士們挂在嘴邊的話題，而打着“穿上立即瘦腿”、“明星瘦腿神器”旗号的瘦腿襪再次成為愛美女士們的搶手商品。瘦腿襪真的能瘦腿嗎?記者進行了求證。網店、實體店熱賣瘦腿襪天氣剛剛回暖，不管是網店還是實體店，出售襪子的商家又... 2022-12-14
圖文回憶一首最好聽的歌曲
回憶一首最好聽的歌曲?喝完酒，雨還在下跟朋友約了球局聚會後叫了代駕回到小區樓下，隻覺得很累，積攢很久的壓力讓我情緒低落躲在副駕上聽着雨滴敲擊車子的聲音，心裡一陣陣的失落翻開了電話薄，找遍了微信好友，沒有撥通一個号碼，雖然很想找一個人聊聊，就... 2023-02-14
圖文探店實拍第四代起亞嘉華起售價
最近一段時間，廣汽豐田賽那、廣汽本田奧德賽、東風本田艾力紳、北京現代庫斯途等一系列新車，攪的國内MPV市場好不熱鬧，其中還有一位在國内市場久違的“朋友”——東風悅達起亞全新嘉華。其實嘉華早在2004年和2015年分别以國産和進口方式引入到國... 2022-12-31
圖文雞蛋蝦醬炖豆腐
雞蛋蝦醬炖豆腐?查看菜譜步驟豆腐是一道常見的食材，煎炒炖炸樣樣都好吃今天我用個不一般的調料來炖豆腐，聞着有點臭，但是吃着真香，特别入味兒，今天小編就來說說關于雞蛋蝦醬炖豆腐?下面更多詳細答案一起來看看吧!雞蛋蝦醬炖豆腐查看菜譜步驟豆腐是一道... 2022-10-08
圖文畫皮之真愛無悔浮生千年後
畫皮之真愛無悔浮生千年後?到了晚上，浮生走到湖邊，就看見無憂一個人站在湖邊的吊橋上，喝着酒，還哼哼着小曲浮生冷眉挑起，他執箫施法，無憂，撲的一聲，被扔進了湖裡冰冷刺骨的湖水凍得無憂直打哆嗦”誰啊？敢把老子推進湖裡”無憂大聲嚷嚷道哼浮生執手一... 2022-12-03
圖文小孩子在必勝客過生日
在内蒙古中西部地區，人們非常重視孩子12歲生日，俗稱為“圓鎖”，它是專給12歲的孩子舉辦的生日儀式，是大人們對孩子即将步入少年時代的一個祝福。圓鎖又稱為開鎖，其目的是要給那些即将成人的孩子打開智慧的鎖鍊，讓這個年齡段的孩子從幼年的蒙昧中解脫... 2023-01-31
圖文範成大四時田園雜興25首
每日一首詩詞，和孩子品讀經典！父母每天欣賞一首古詩詞，在濁世裡洗滌心靈，修身養性。在觀察生活，感受自然和生活的萬千變化時擁有一雙“詩性的眼睛”。孩子每天學習一首古詩詞，領略中國古詩的精妙，繼承中國的優良文化和傳統。開闊與提高孩子的眼界、胸懷... 2022-11-10
圖文航天員太空遇到的怪事
人類在現代太空探索領域已經取得了幾個裡程碑，從太空到月球，我們已經向外星發送了無人駕駛的太空探測器，鑒于目前的結果和未來，我們目前甚至正在制定永久殖民其他天體的計劃。然而人類在太空探索的曆程并不是一帆風順。60年代末，随着俄羅斯革命50周年... 2023-02-01
圖文電腦怎麼打
貨币符号有很多，我們比較經常看見的是人民币符号，還有美元符号，英鎊符号等等，今天我們來看看美元符号是怎麼打的$,這個符号可以通過2種方法打出來1：在鍵盤上我們可以快速打出美元符号，注意的是我們要把輸入法調成英文輸入法，如果是中文輸入法則會打... 2022-11-30
圖文儒家的主要經典之一
1、物有本末，事有終始。知所先後，則近道矣。世上的事情都有它的次序，明白他們的先後順序，就可以借鑒事情的發展規律了2、古之欲明明德于天下者，先治其國。欲治其國者，先齊其家；欲齊其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先誠其意；欲... 2022-11-18
圖文自拍照無美顔
|責編：商皛明基G2F是一款國産最強自拍神器，相對于近萬元的某自拍神器而言，明基G2F無論是機身外觀還是功能應用均是絲毫不弱，并且有着非常低廉的價格。采用1800萬高像素，配備一塊3英寸270°翻轉屏，無論怎樣的角度，你的每一個漂亮角度，一... 2022-10-26
圖文油電混合年檢模式
随着汽車時代的快速發展擁有C1駕駛證的人越來越多可蜀黍發現了有些駕駛人還是抱着“僥幸”心理在違法的邊緣不斷試探法網恢恢疏而不漏沒有一個違法行為能逃過我們蜀黍的火眼金睛2022年3月6日下午15時許，銅仁市高速交警玉屏大隊在松從高速田坪停車區... 2022-12-10
圖文紅棗怎麼挑選最好
紅棗怎麼挑選最好?買紅棗時，不是個頭越大越好，棗農教你3招，保準個個甘甜還省錢大家好，我是琦哥說美食，祝大家開心每一天，我來為大家科普一下關于紅棗怎麼挑選最好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!紅棗怎麼挑選最好買紅棗時，不是個頭越大越... 2022-10-08
圖文徐志摩愛過幾個女人
1931年11月19日，濟南西南郊的黨家莊一帶突然響起一聲巨響，一架飛機失事了。機師王貫一、梁璧堂，以及搭客的35歲的徐志摩，同時遇難。在上海萬國殡儀館裡，無數徐志摩的崇拜者絡繹而至。在徐志摩的靈柩旁，有兩位女性哭得尤其悲恸，一位是徐志摩的... 2022-09-29
圖文特斯拉怎麼獲得免費超充
文：懂車帝原創張帆[懂車帝原創産品]日前，特斯拉官方宣布自5月1日起，推出一系列針對車主的限時福利，其中包括為期限45天增強版自動輔助駕駛（EAP）免費使用權、5月1日至5日（含）超級充電站免費使用、7.5折更換空調濾芯等衆多福利。45天免... 2023-01-22
圖文榮威rx3兒童安全鎖怎麼用
敢于用事實說話榮威RX3一體式兒童安全座椅給孩子怎樣的保護安全是汽車領域恒久不變的重要話題，不論是從人道主義本身還是從各大車企為了提高自身産品競争力說起，人們都在汽車安全領域傾入了心血。隻是值得注意的一點是，貌似在關注安全這一方面上很多人隻... 2023-02-02
圖文不需要燙也能好看的短發
不需要燙也能好看的短發?進入七月，天氣可以說是越來越熱，在這時候大家都想清爽一些，剪款短發很不錯，天熱拒絕留長發，4種最火短發送給你，看看美不美？，我來為大家科普一下關于不需要燙也能好看的短發?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!不需要... 2022-10-09
圖文為什麼做不好仰卧起坐
仰卧起坐到屈體仰卧起坐到屈體是一種發展髋關節屈曲和脊柱屈曲的全運動範圍的一種方法。這個動作也可以用分腿或者轉身結束。以仰卧姿勢開始，雙腿伸直，繃直腳尖，手臂貼近耳朵。啟動仰卧起坐：先是雙臂和肩膀擡起，離開地面，頭部緊随其後，确保脊柱開始屈曲... 2023-03-18
圖文四月番中的三大天王
賢者之孫電視動畫《賢者之孫》改編自由吉岡剛著作、菊池政治負責插畫的同名小說，于2017年9月宣布了動畫化的消息。動畫由SILVERLINK.負責制作，于2019年4月10日起每周三在AT-X首播，全12話。四月新番層出不斷，而《賢者之孫》也... 2023-01-04
圖文誰寫的山海經
《山海經》最初是由大禹及其子伯益共同編撰的。古代一種流傳甚廣的說法認為，《山海經》最初是由大禹及其子伯益共同編撰。之所以有這種說法的出現，或許是因為《山海經》當中介紹了太多太多地方的風土人情、奇聞轶事，而能夠将其寫出的一定是知識淵博、足迹遍... 2022-11-06
圖文一場值得學習收藏的經典戰役
有這樣一個男人，上天、入地、下海無所不能。他時而是鐵漢柔情、智勇雙全的緝毒特警；時而是霸氣沉穩、指揮若定的超級戰艦艦長；如今，他又将化身萬裡高空中力挽狂瀾、化險為夷的機長。這個男人就是張涵予，一個集齊“海陸空三部曲”的男人。預告片中，張涵予... 2023-02-04
圖文派出所幫老人找回遺忘現金
長江日報大武漢客戶端2月4日訊（記者徐丹通訊員張祖華）乘客裝有兩萬元現金及十餘張銀行卡包包忘在地鐵上，民警聞訊經過十餘天锲而不舍尋找，終于将包包追回。張先生領回丢失多天的包包後感激不已。通訊員張祖華攝1月24日，張先生從太原回武漢過年，下高... 2023-03-26
圖文玻尿酸軟糖是幹什麼的
玻尿酸軟糖是幹什麼的?近日，記者走訪發現，市面上出現不少口服玻尿酸産品，宣稱不需要打針，口服就能擁有水潤肌膚對此，你怎麼看？專家又如何說？，我來為大家科普一下關于玻尿酸軟糖是幹什麼的?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!玻尿酸軟糖是幹什... 2023-01-01

tft每日頭條

> 圖文

> 褪黑素能治療失眠嗎效果好嗎

褪黑素能治療失眠嗎效果好嗎

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注