水是生命之源，但日常生活中有各種各樣的水，相比于寡淡的白開水，可能大家更喜歡喝飲料，特别是碳酸飲料，在炎熱的夏天喝上一瓶冰鎮可樂，頓時會涼爽許多，口感也很好，許多人還将可樂叫做“肥宅快樂水”。如果一個人每天都喝可樂，長期下去，身體會出現怎樣的改變呢？是好是壞？特别是愛喝可樂的人，最好早點了解。

每天都喝可樂，長期下去，身體會出現哪些變化？

容易肥胖，可樂中含有大量的糖分，每天一罐可樂，可能用不了多久，你的體重就會蹭蹭往上長。

腸胃容易受損，可樂中還有大量的二氧化碳，進入體内後會抑制腸道中的有益菌，影響到腸胃的正常吸收和消化，還容易引起腹脹，喝冰鎮可樂，對胃的刺激更大。

骨質還容易出現疏松的情況，為了保持可樂的酸堿平衡，會往裡面添加一定量的磷酸和磷酸鹽，偶爾喝沒關系，但天天把可樂當水喝，攝入過多的磷，會影響到鈣的吸收。而鈣是維持骨骼生長發育很重要的營養之一，長期缺乏，容易缺鈣，骨質流失的也會更快，容易出現疏松的情況。

牙齒還會受損，可樂中的糖分會腐蝕牙釉質，牙齒容易發黃，磷酸會與牙釉質發生反應，牙齒會越來越脆弱。遇冷或遇熱時，牙齒就會受到很大的刺激，産生強烈的酸痛感。

還很傷腎，特别是對于男性來說，可樂中的多種不好的物質進入體内需要腎的代謝，會增加其負擔，長此以往，腎功能可能會下降。

如果白天喝太多可樂，或者喜歡在睡前喝，睡眠質量還會下降，因為可樂中的一些物質會對神經系統造成不利影響，睡眠系統容易紊亂，睡眠質量就會下降，可能還會經常失眠；而且其中的酸性物質還會使血液處于酸性狀态，會影響到血液循環，睡眠不好，免疫力也會下降。

可能營養還容易出現障礙，天天喝可樂，食欲容易下降，其他食物的攝入量容易減少，長此以往，可能會缺乏多種營養元素。

長期喝可樂，容易改變人體内酸堿平衡，可能也會對生育能力帶來一定的不利影響，不論男女，都最好少喝。

單純的作為一種飲品來說，可樂确實很受大家的喜愛，解渴又提神，但從健康角度來說，長期喝可樂，對健康有百害無一利，雖然糖分也是人體必需的一種營養素，但一瓶可樂中的糖分已經超過了我們每日需要攝入糖分的量，有的人一天還不止喝一瓶，帶來的隐患隻會更大。

最有利于健康的水是白開水，建議大家多喝白開水，每天保證1500-1700毫升左右的飲用量，不要一次性猛灌，而是少量多次地喝，夏天少喝生水。不僅僅是可樂，其他的一些碳酸飲料也最好别喝。

綜上所述，一個人每天都喝可樂，一兩年後，身體可能會出現以上多個變化，對身體健康很不利，帶來的後果你或許難以承受！為了健康，希望大家少喝可樂，少喝各種飲料，多喝白開水或淡茶，才是有利于身體健康的。

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