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産後月子期可以吃什麼水果

健康更新时间:2024-10-21 09:40:29

辛苦十月懷胎以後，為的就是那一朝的分娩，生出健康的寶寶。對于産後的新媽來說，在經曆了“九死一生”的分娩後，身體變得異常虛弱，所以需要以“坐月子”的形式來進行恢複。

月子期間，新媽諸多禁忌，特别是在飲食方面，講究多補營養，幫助下奶，如此，新媽才能更好的給寶寶哺乳，而寶寶才能有充足的營養成長發育。想要多下奶，早恢複，做個“健康奶牛”，這些水果也能幫忙！

産後月子期可以吃什麼水果（産後新媽想要變身）1

産後新媽想要變身“健康奶牛”，月子期間多吃這些水果

木瓜

木瓜中富含維生素，礦物質等多種人體日常所需的營養物質，而木瓜中所含的木瓜素，可以促進新媽體内對食物中的蛋白質的吸收，有助于促進乳腺分泌，乳汁，可以起到催乳的效果，而且木瓜的性平和有助于降壓解毒，所以對于産婦來說也是非常适合食用的，但坐月子期間孕婦是不能吃涼的水果，可以使用木瓜來炖湯喝，是一種不錯選擇。

産後月子期可以吃什麼水果（産後新媽想要變身）2

産後新媽想要變身“健康奶牛”，月子期間多吃這些水果

龍眼

龍眼具有很好的滋補功效，而且還會祈禱補氣養血，安神健腦，尤其對于産後恢複的人來說是一種非常适合的水果，産婦可以使用龍眼來煮粥喝，這樣有助于産後的恢複，但是龍眼具有一定的活血功效，在産後一周内盡量不要食用可以，過了這一周之後放心食用龍眼，但需要注意的是，龍眼性熱，如果孕婦有上火或者便秘的現象，就不要吃了。

産後月子期可以吃什麼水果（産後新媽想要變身）3

産後新媽想要變身“健康奶牛”，月子期間多吃這些水果

葡萄

葡萄，營養價值極高的一種水果，日常食用後可以有效的補血，增強人體的免疫力，尤其對于産後的女人也是非常适合的，葡萄，具有滋補的功效，女人在生完孩子之後身體也是非常虛弱的，是需要及時補充能量的，而有些産婦的胃口可能會不好，所以吃一點葡萄有助于開胃葡萄的口感酸甜可口是非常不錯的。

産後月子期可以吃什麼水果（産後新媽想要變身）4

産後新媽想要變身“健康奶牛”，月子期間多吃這些水果

香蕉

香蕉，日常水果餐桌上最常見的水果。相信大家都清楚進食香蕉可以有效緩解便秘，尤其女人在生完孩子坐月子期間也可能會容易上火，所以便秘的問題時有發生，此時可以适當的吃一點香蕉，起到潤腸通便，緩解便秘。但是香蕉性寒，新媽在産後一周不要食用香蕉，可在産後一周之後加熱食用。

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