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減肥期間晚餐吃什麼最合适

健康更新时间:2024-10-10 23:44:48

減肥期間晚餐吃什麼最合适（減肥晚餐最關鍵）1

晚上吃什麼，才是決定減肥成敗的關鍵！

晚餐，水果吃多了不掉秤，主食吃多了不掉秤，晚上吃的太鹹也不掉秤，晚上喝酒不掉秤，晚上吃的太晚還不掉秤，晚上不吃就更不掉秤了，那麼晚餐到底吃什麼健康又減肥呢？

減肥期間晚餐吃什麼最合适（減肥晚餐最關鍵）2

豆豆今天就教你晚餐怎麼吃更利于減肥。

總體來說，光靠晚上少吃，甚至不吃飯，是不能解決肥胖的問題的。

要想瘦得更持久有效，晚餐應該适當地限制精制的碳水化合物，限制不代表完全不吃，晚餐應該吃半兩到一兩的主食，同時保證充足的優質蛋白質，純的瘦肉1-2兩，再配上半斤的蔬菜，就是非常完美的減肥晚餐組合了。

減肥期間晚餐吃什麼最合适（減肥晚餐最關鍵）3

有些人為了減肥完全不吃晚餐或者就吃幾口青菜，讓自己每個細胞都餓瘋了，到第二天早晨就會吃什麼都完全吸收。對于減重而言，晚餐不進食并不是一個明智的選擇。

減肥期間晚餐吃什麼最合适（減肥晚餐最關鍵）4

藍豆豆營養師總編輯

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