血液粘稠是很多中老年朋友甚至是青年朋友都有的問題，多半是由于作息和飲食不規律、不健康造成的。有些人身體中的血液出現粘稠的情況，自己還不自知，最後造成了很多嚴重的慢性疾病。其實，在我們的血液粘稠的時候，身體是有一些信号告訴我們的，有時隻是偶爾的小症狀，但是如果大家沒注意，給忽視了，往往會耽誤最佳的治療和改善的時間。今天小編就來和大家聊聊血稠都有哪些症狀，如何預防和治療，一起來看看吧。

【血稠簡介】

血液粘稠也被稱為血稠。在醫學上叫高粘稠血症，中老年人易患，可經血液流變學檢查确診。影響血液粘稠度的主要因素有：血細胞性因素，如血細胞數量多少、大小、形态，紅細胞變形性，血小闆功能等。血漿性因素，如血漿蛋白（特别是纖維蛋白原、免疫球蛋白）、血糖、血脂、纖溶活性等。血管性因素、如血管長度、直徑和内膜光滑度等。其他因素，如情緒、生活模式、吸煙、飲酒等。以上因素如發生障礙或出現異常，就可發生血液粘稠。

【血液粘稠的信号】

當我們的身體出現血稠時，會有一些小的症狀，但是如果不注意，就會被人們忽視掉，因此，關注我們的身體狀況，除了按期去醫院體檢之外，我們身體的的一些小毛病和小症狀也是不能忽視的。我們來看看血稠都會有哪些信号。

1、晨起頭暈，晚上清醒：血黏度高的人，早晨起床後即感到頭腦暈暈乎乎，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺。吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒。到了晚飯後，精神狀态最好。

2、午飯後犯困：正常人午飯後也會有困倦感覺，但可以忍耐。血黏度高的人午飯後馬上就犯困，需要睡一會兒，否則全身不适，整個下午都無精打采。如果睡上一會兒，精神狀态明顯好轉。這是因為午飯後，血黏度高的人大腦血液供應不足出現的典型症狀。

3、蹲着幹活時氣短：血黏度高的人肥胖者居多，這些人下蹲困難，有些人根本不能蹲着幹活，或者蹲着幹活時胸悶氣短。這是因為人下蹲時，回到心髒的血液減少，加之血液過于黏稠，使肺腦等重要髒器缺血，導緻呼吸困難、憋氣。

4、出現陣發性視力模糊：有些中老年人平時視力還可以，但常有暫時性視力模糊的情況。這是因為血黏度高的人血液不能充分營養視神經，使視神經和視網膜暫時性缺血缺氧，導緻陣發性視力模糊。

【血稠的危害】

血稠并不是一成不變的，血液的粘稠度是根據我們的飲食，生活習慣等因素而改變的，因此如果大家有血液粘稠的情況，不需要太多驚慌，可以通過合理的作息和飲食來調節。但是如果我們長期血液濃稠，而不加以改善，就可能會造成嚴重的健康問題。我們來看看，長期血液濃稠都有哪些危害。

中、老年人群出現血稠現象應引起足夠的重視，因為血液黏度增高、紅細胞容易集聚，毛細血管堵塞，緻使心、腦血管缺血缺氧，表現相應的症狀，如腦缺血多有頭暈腦漲、發困嗜睡或失眠多夢；眼缺血多有陣發性視物模糊；心缺血多有心悸胸悶，惡心欲吐等症狀。血稠嚴重時可能會引發缺血性心腦血管疾病。資料表明，急性心肌梗死、腦血栓、高血壓、閉塞性動脈硬化症、高脂血症及慢性肝、腎疾病等均與血黏度升高有關。

【血稠的預防和治療】

如果大家有以上文章中的症狀，就說明，你很有可能血液濃稠了，要及時去醫院做血液的檢查，來确定你的血液情況。如果确診是血液濃稠，就需要我們以合理的飲食和作息來加以調整，以防發展為嚴重的心腦血管疾病。那麼血稠人群的飲食有哪些要求的，我們該如何的調理和改善呢？

1、多飲水：水堪稱為速效稀釋劑。飲水可使血液立刻變稀。但飲水要講科學，首先要掌握好時機，如清晨起床、三餐前一小時、晚間就寝前喝水200毫升。其次是選擇稀釋效果好的水：鹽水可促進細胞脫水，不足取；冷水刺激胃腸血管收縮，有礙水吸收進入血液，不宜飲；理想的稀釋水是20--25℃的白開水或者淡茶水，其張力、密度等都接近血液與組織細胞，值得提倡。

2、多吃具有稀釋血液功能的食物：如抑制血小闆聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果；具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。黑木耳藥性甘平，富含碳水化合物、無機鹽、硫、鎂以及維生素B，有滋陰生津，活血抗癌的功效，能稀釋血小闆凝聚，降低血液粘稠度。

3、多食大豆：大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀态，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。

4、少吃動物内髒、動物脂肪及甜食：動物内髒如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動脈硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細糧搭配。

5、堅持體育鍛煉：如散步、慢跑、太極拳、爬山、遊泳等，以促進血液循環，加快體内的脂質代謝。

6、消除憂慮，情緒樂觀，保持心理健康：另外，就是在醫生指導下服用有改善血管壁功能、抑制血小闆聚集和黏附、降低血液粘稠度的藥物，以增加血液流速，防止血栓形成。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!