經常喝熱水能減肥麼?說法一：多喝熱水可以減肥一、多喝熱水是能提高腸胃的機能，或許以後能促進血液循環，使内髒的溫度提高1℃左右，從而代謝的能力能提高10%到12%，脂肪燃燒速度也會更快，所以能達到減肥的效果，今天小編就來說說關于經常喝熱水能減肥麼?下面更多詳細答案一起來看看吧!

經常喝熱水能減肥麼

說法一：多喝熱水可以減肥。

一、多喝熱水是能提高腸胃的機能，或許以後能促進血液循環，使内髒的溫度提高1℃左右，從而代謝的能力能提高10%到12%，脂肪燃燒速度也會更快，所以能達到減肥的效果。

舉措建議

平時可以多喝一些溫開水的，這樣有利于增加排尿，将多餘的水分排出，多喝熱水能夠增強血液的循環，将滞留在體内的水分排出體外，随着排尿量的增加，體重也是在減少的，所以可以多注意喝水。

注意事項

平時也注意好自己飲食上的調理，還有就是不要暴飲暴食。

喝熱水對減肥是有利的，不要喝太熱的，可以喝一些溫水。多喝水可以促進體内的代謝，對減肥的患者是非常有益的。但是單憑喝水是不可能将體重瘦下來的，減肥需要控制飲食的熱量以及要适量的運動來消耗進食的熱量。隻有進食的熱量少于消耗的熱量，體重才可以下降。如果患者在減肥的過程中。每天隻喝熱水這是不健康的。并且長此以往會出現嚴重的饑餓感，會降低體内的基礎代謝率，對減肥不利，并且會營養失衡，反而出現體重增加這樣的情況。

說法二：多喝熱水不能減肥。

一、喝溫開水不能達到減肥的效果。如果要想真正意義上做到減肥，一定是每天的入量少于每天的出量，才能夠達到減肥的效果，要對每天的進食量進行總量控制。根據患者的身高計算出标準體重，可以按簡便的公式進行，即身高減105就是患者的标準體重。 然後根據每公斤體重30大卡，對每天所進食的碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜等進行總量的控制。同時，選擇一項适合患者的運動堅持下來，一開始可以選擇有興趣的項目，包括打乒乓球、打羽毛球。随着自律性的加強，可以選擇自律性要求比較高的運動項目，包括跑步、遊泳、跳繩、跳操。使每天的入量少于出量才能達到減肥的效果，單純靠喝溫水是不能達到減肥效果的。

二、喝開水沒有直接減肥的作用，不過在餐前适量喝點開水可以起到間接減肥的作用。肥胖是因為攝入的脂肪和澱粉過多，超過了機體的代謝速度，造成脂肪組織蓄積所緻。減肥的目的是減少蓄積的脂肪，降低機體的體脂率，主要的減肥方法有減少能量的攝入，以及加速脂肪的消耗兩種方法。 多喝開水不能增加脂肪的消耗，在進餐後喝水也不能減少熱能類食品的攝入量，所以沒有直接減肥效果。不過餐前适量喝點開水可以導緻胃部擴張，胃壁神經受到刺激，可以産生飽脹感，起到抑制食欲、減少食品攝入的作用，通過限制能量類食品的攝入量起到間接減肥作用。

三、喝熱水并不能減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，長期的熱量超标會造成體重增加。脂肪堆積肥胖可以造成生活質量下降、影響壽命。患者要想減重，方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。喝熱水并不能帶來熱量的攝入減少，也不能夠幫助能量的消耗。患者要想減重，最根本的方法就是科學的生活方式，合理均衡的營養、科學适度的鍛煉、長期堅持，才能夠減重防止肥胖。另外戒煙限酒，規律作息，充足睡眠，心理平衡非常重要，喝熱水并不能讓我們減肥。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!