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自己家做的香菇油菜怎麼做好吃

健康更新时间:2024-11-19 19:39:58

自己家做的香菇油菜怎麼做好吃（香菇油菜鮮香爽口）1

今天為大家推薦一道做給孩子吃的營養菜是：香菇油菜

油菜是我們經常食用的綠葉蔬菜，經常吃些油菜可以為我們的身體補充胡蘿蔔素和維生素C，油菜中含有大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動，油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高

這道營養菜是由油菜、香菇，鹽、食用油、澱粉、蚝油、醬油、白糖、胡椒粉、水等食材和調料搭配而成。

講解下孩子吃油菜有什麼好處！油菜中所含有的營養物質對寶寶的身體來說是非常有好處的，其中油菜中含有豐富的膳食纖維、鈣、鐵、維生素c、胡蘿蔔素等多種營養物質，對孩子的眼睛、腸道等有很多的好處，對孩子的身體是非常好的，

香菇富含氨基酸、膽堿、各種維生素、鈣、磷、鐵等，營養豐富，可以增強寶寶的抵抗力下面把這道營養美食菜的做法分享下

1，香菇切片，水燒開焯香菇，撈出備用，焯香菇的水做成澱粉水，鍋裡剩下的水加入鹽，焯油菜

2，油菜擺盤,，鍋裡倒油，下幹辣椒、姜片、蔥段炒出香味，倒入香菇，放味達美、鹽、糖、雞精，加少許老抽上色，倒入水澱粉，大火收好湯汁，澆在擺好盤的油菜上即可。

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