一到夏天，似乎所有寶寶都跟被子有仇：睡覺前剛蓋好，沒兩分鐘，被子已經跑娃腳底了。

半夜好不容易掙紮着醒來給蓋上，還沒睡着，又踢了！

娃咋就那麼不愛蓋被子呢？

孩子的新陳代謝比較旺盛，汗腺也比成年人發達，而且大腦的自主神經抑制功能也比較差，于是在入睡的最初幾個小時，不僅怕熱，還很容易出汗，所以，孩子入睡時的體溫都比較高。

這時候如果你摸過孩子頭，可能會摸到一手的水。

另外，孩子自主調節體溫的能力尚未發育完整，還不能通過身體機制來調節身體每個部分的溫度，所以，即使蓋住一點讓他覺得熱的地方，比如說腿，他也會覺得熱。

研究表明，環境對睡眠有着重要的影響，而體溫和睡眠的調節機制是密切關聯的。如果周邊環境的溫度太高，會導緻寶寶的核心溫度升高，增加孩子中途醒來的次數，從而影響孩子的睡眠質量。

另外也有家長反應，孩子一到夏天就濕疹反反複複總是不見好，這也有可能是太熱悟出來的。

• 容易誘發孩子皮膚的熱疹、濕疹

由于睡覺給孩子蓋得嚴實，會導緻皮膚濕度過熱，流汗，進而刺激皮膚産生熱診，甚至誘發或加重孩子的濕疹。

• 容易産生代謝紊亂、中暑等一系列問題

寶寶穿着太多，皮膚水分就會通過蒸發來散熱，當水分蒸發過度的時候，可能會産生脫水，代謝紊亂，中暑等一些列問題。

• 增加嬰兒猝死綜合征的風險

1歲内的寶寶是嬰兒猝死綜合征的高發人群，過熱的環境和柔軟的物體，包括小枕頭，被子、毛毯，玩具等都有可能給寶寶帶來危險，即使是夏天，也有這種可能。所以，不建議睡覺時給娃蓋太多，不僅不舒服也不安全。

• 開空調，溫度适宜

對于規定的标準室内溫度，你可以根據房間的大小，空氣的濕度以及寶寶的個體差異來進行綜合判斷空調的溫度要調到多少。

當然還有一種簡便的方式，主要看寶寶身體有沒有出汗，如果孩子翻來覆去或明顯有汗，這樣就可以把現有的溫度再調低點。

在使用空調的時候，不要讓寶寶對着空調的出風口，另外盡量要在房間放個加濕器或放一盆水，保證室内濕度維持在30-50%，讓寶寶睡得更加舒适。

• 省心的睡袋

可以給寶寶準備個睡袋，這個睡袋可以自制或也可以購買，這裡要強調下：在給寶寶挑選睡袋的時候，盡量選擇安全、材料舒服、透氣性好的睡袋。這樣寶寶有了睡袋保護，媽媽再也不要擔心會踢被子着涼了。

• 睡後蓋上薄被

孩子剛入睡時，體溫較高，但下半夜體溫會回落，到早上的時候又會再度回暖。所以，家長可以在寶寶睡後1-2小時後，再給寶寶蓋上一層薄薄的毯子或穿上薄襪子即可。

總之，好的睡眠質量有利于寶寶的大腦和身體發育，所以大家一定要重視寶寶的睡眠，給寶寶創造一個良好的睡眠環境。該不該給孩子蓋被子，其實要懂得靈活變通，寶寶“舒适”即可。

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