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孕婦吃什麼能讓寶寶眼睛大明亮呢

母嬰更新时间:2025-01-15 17:51:27

都說眼睛是心靈的窗戶，每個準媽媽應該都有一個心願，希望自己的寶寶出生後眼睛又黑又亮。

雖然眼睛的大小主要是由遺傳決定，但要生出一個眼睛明亮的寶寶，在孕期多吃這些東西，還是有一定效果的：

孕婦吃什麼能讓寶寶眼睛大明亮呢（孕期讓寶寶眼睛又黑又亮的食譜）1

1、油質魚類

這個在很多孕媽食譜中應該都會提到，比較常見的油質魚類有沙丁魚。這類魚面富含DHA，是一種構成神經膜的重要要素。孕媽多吃這類魚可以增強寶寶視力。

孕婦吃什麼能讓寶寶眼睛大明亮呢（孕期讓寶寶眼睛又黑又亮的食譜）2

3、枸杞子

枸杞子是明目的好食品，具有清肝明目的效果。也富含維生素A，是眼睛的營養品。孕婦在孕期可以用枸杞泡水、枸杞炖湯，給腹中的胎兒多“養眼”。

孕婦吃什麼能讓寶寶眼睛大明亮呢（孕期讓寶寶眼睛又黑又亮的食譜）3

4、鈣質豐富的蔬菜

據研究發現，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視的概率，高于不缺鈣的3倍！孕婦尤其是本身就缺鈣的孕婦一定要多注意補鈣。海帶、黑木耳等黑色食物中含有豐富的天然鈣質，孕婦可以多吃。

孕婦吃什麼能讓寶寶眼睛大明亮呢（孕期讓寶寶眼睛又黑又亮的食譜）4

其實，在孕期，“孕婦補哪裡寶寶跟着補哪裡”這句話也不無道理。多吃上面這幾樣食品，不僅能讓寶寶眼睛又黑又亮，還能讓媽媽眼睛更炯炯有神。滿滿的幹貨，準媽媽們趕快拿起本子記下來吧！

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