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孕婦吃什麼能讓寶寶眼睛大明亮呢

母嬰 更新时间:2024-10-18 11:32:42

都說眼睛是心靈的窗戶,每個準媽媽應該都有一個心願,希望自己的寶寶出生後眼睛又黑又亮。

雖然眼睛的大小主要是由遺傳決定,但要生出一個眼睛明亮的寶寶,在孕期多吃這些東西,還是有一定效果的:

孕婦吃什麼能讓寶寶眼睛大明亮呢(孕期讓寶寶眼睛又黑又亮的食譜)1

1、 油質魚類

這個在很多孕媽食譜中應該都會提到,比較常見的油質魚類有沙丁魚。這類魚面富含DHA,是一種構成神經膜的重要要素。孕媽多吃這類魚可以增強寶寶視力。

孕婦吃什麼能讓寶寶眼睛大明亮呢(孕期讓寶寶眼睛又黑又亮的食譜)2

3、 枸杞子

枸杞子是明目的好食品,具有清肝明目的效果。也富含維生素A,是眼睛的營養品。孕婦在孕期可以用枸杞泡水、枸杞炖湯,給腹中的胎兒多“養眼”。

孕婦吃什麼能讓寶寶眼睛大明亮呢(孕期讓寶寶眼睛又黑又亮的食譜)3

4、 鈣質豐富的蔬菜

據研究發現,缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視的概率,高于不缺鈣的3倍!孕婦尤其是本身就缺鈣的孕婦一定要多注意補鈣。海帶、黑木耳等黑色食物中含有豐富的天然鈣質,孕婦可以多吃。

孕婦吃什麼能讓寶寶眼睛大明亮呢(孕期讓寶寶眼睛又黑又亮的食譜)4

其實,在孕期,“孕婦補哪裡寶寶跟着補哪裡”這句話也不無道理。多吃上面這幾樣食品,不僅能讓寶寶眼睛又黑又亮,還能讓媽媽眼睛更炯炯有神。滿滿的幹貨,準媽媽們趕快拿起本子記下來吧!

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