最新的《中國居民膳食指南》建議兒童從6個月大開始添加輔食。

很多新手媽媽開始疑惑，6個月是什麼時候？

其實6個月就是孩子的180天！

為什麼要建議孩子在 180 天時添加輔食？

主要是這些原因

原因一：孩子對鐵的需求成倍增加

兒童在 6 個月前每天需要 0.3 毫克鐵，7 個月後每天需要 10 毫克，鐵需求量增加了整整 33 倍。

母乳中的鐵含量很低，而奶粉中雖然強化了鐵，但鐵的吸收率并不高，所以孩子需要通過添加輔食來補充鐵。

最新的《中國居民膳食》建議，兒童的第一輔食可以是高鐵的肉泥、肝泥或米粉，主要是因為孩子需要大量的鐵。

一旦孩子出現缺鐵性貧血，很容易導緻孩子的免疫力下降，甚至影響大腦的發育。

許多研究發現，當孩子缺鐵時，他的智商分數會下降。

原因二：孩子的吞咽和咀嚼能力需要訓練

孩子到了6個月後，乳牙大部分會開始長出，乳牙長出後就需要咀嚼了。 乳牙長出後，他的吞咽能力會更加成熟。

這時給孩子輔食可以鍛煉孩子的吞咽能力和咀嚼能力，而孩子的咀嚼和吞咽能力不僅可以幫助他吃東西，還可以讓孩子鍛煉咀嚼肌和口腔，這是 對孩子有益。 長大後學會說話。

原因三：孩子腸胃消化越來越成熟

孩子之所以在6個月之前不能添加輔食，主要是因為孩子的消化能力比較弱。 如果這個時候給他加輔食，孩子就消化不了，會導緻他吃什麼拉什麼，甚至會增加腸胃的負擔。

6個月後，孩子的胃腸道越來越成熟，可以慢慢消化不同的食物。 這時，通過軟腐爛的食物，單一的食物，慢慢鍛煉孩子的腸胃消化能力，慢慢過渡到多樣化的成人飲食，可以幫助孩子健康成長。

所以建議孩子180天以後再添加輔食！

但這 180 天并不是唯一的。 并不是說父母一到孩子滿180天就應該添加輔食。 這種補充食品可以提前或推遲添加。 最重要的是看孩子是否具備輔食的這些特點。

當孩子發出5個信号時，表示可以添加輔食了，家長要注意了

信号1：重量達到目标

孩子的體重至少要達到13斤才可以考慮添加輔食，因為孩子的體重達标，代表腸胃消化能力會更強。

信号 2：孩子能夠坐直

孩子加輔食的時候，都是坐着吃的，所以給孩子加輔食的信号之一就是，孩子可以依靠自己的能力坐在餐凳上，脖子可以轉動，這意味着輔食 可以給孩子添加食物。

信号3：孩子流口水

我們輔食的主要成分是澱粉類食物，比如米飯和面條，都是澱粉類食物。

澱粉消化的第一層是孩子的嘴巴，因為嘴裡有唾液，而唾液中含有唾液澱粉酶，可以幫助消化澱粉類食物。

信号4：孩子對大人的食物感興趣

小孩子看到大人吃飯，就跳舞，想搶大人的飯碗，說明孩子心裡也想吃。

信号5：舌突反射消失

如果你給兩個月大的孩子喂固體食物，你會發現很難喂，因為當你把勺子放進去的時候，他會用舌頭把勺子推出來。 這是孩子的伸舌反射，是一種自我保護的反射行為。

一般寶寶到4個月後，伸舌反射會逐漸消失，此時喂固體食物會比較容易。

孩子添加輔食後，除了吃米糊和肉泥外，還要吃各種豐富易消化的輔食。

怎麼做？ 現在很方便，在手機或電腦上搜索即可

例如：您什麼時候開始添加輔食？ 輔食的信号是什麼？ 什麼時候安排補充餐？ 如何喂輔食？ 如何判斷我的寶寶是否習慣了固體食物？

輔食補充也存在誤區

比如用米湯和果汁作為寶寶的初始輔食，用果汁或骨湯做米粉，用奶瓶喂寶寶輔食，給一歲以下寶寶的輔食加鹽，以及 讓寶寶過早吃大人的飯菜。

這些誤區的家長，千萬不要踩坑。

三歲之前的嬰兒也有輔食食譜。 他們每個月應該吃什麼？ 什麼時候安排的？ 早上還是中午？ 以及如何制作每種輔食？ 你需要什麼食物？ 我可以給寶寶吃什麼營養？

父母隻需要做同樣的事情來制作适合他們寶寶的食物。

還有補鐵（牛肉雞蛋粥、蔥炒豬肝、雞肝粥）、補鋅（芥末扇貝湯、海鮮炒飯）、補鈣（蝦豆腐、蘑菇豆腐塔、麻醬面）、補硒 補充（冬瓜）蛤蜊濃湯，檸檬煎鳕魚），抗便秘，抗咳嗽食譜。

孩子添加輔食後，除了吃米糊和肉泥外，還要吃各種豐富易消化的輔食。

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