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如何坐好小月子

母嬰更新时间:2024-11-24 07:24:08

　　1、坐小月子的女性首先必須要保證有充分的休息，術後頭兩三天最好以卧床休息為主，三天之後身體恢複不錯的，可以下床适當活動一下，對子宮收縮複舊以及促進惡露排出是有好處的，手術後兩周以内是不可以做重體力活或運動鍛煉，避免增加出血量。

　　2、小月子期間女性還應注意加強營養，尤其可以吃些富含優質蛋白的食物，如豬瘦肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶及奶制品、豆類及豆制品等，蛋白質可以促進受損的子宮内膜細胞恢複，讓子宮内膜可以生長發育至正常厚度，新鮮蔬果也要多吃一些，有利于增強人體免疫力。

　　3、女性流産以後，身體會變得很虛弱，免疫力就會有所下降，所以小月子期間需要做好個人清潔衛生工作，防止緻病菌的入侵，從而引起身體不适，每天早晚可以用溫水清洗外陰，内褲要及時更換手洗，并放在陽光下暴曬幹，一個月以内禁止盆浴和有性生活。

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