地瓜有減肥效果嗎-tft每日頭條

地瓜有減肥效果嗎

健康更新时间:2024-07-02 15:01:09

說起來地瓜大家肯定并不陌生，它就是我們平常說的紅薯，它的吃法特别多，紅薯粥、紅薯餅、紅薯丸子、拔絲紅薯等等，特别是烤紅薯，冬天裡的一道美食，讓人白吃不膩。紅薯軟軟綿綿的，大人、小孩、老人都挺适合吃。

地瓜有減肥效果嗎（地瓜究竟有多好）1

紅薯是一種高産而且營養豐富的作物，記得老人們常說以前沒有白面就經常吃紅薯面饅頭和紅薯，看得出來它的确是挺高産的。

而且它的營養價值也是非常高的，含有的蛋白質是大米的七倍，含有的胡蘿蔔素比胡蘿蔔也高很多，大概是它的2.5倍。除此之外還含有維生素A、維生素C、維生素E等維生素，它的維生素A含量是土豆的100倍。當然除了大量的維生素，還有鈣、磷、鉀、鐵、脂肪，這些物質可以對促進人的腦細胞和分泌激素很有好處。

地瓜有減肥效果嗎（地瓜究竟有多好）2

為什麼說吃紅薯可以長壽呢？

說起來長壽，人們永遠在探索中的話題。早在明代的時候，李時珍就把紅薯分到“長壽食品”一類當中，而且在很多國家，它也被列為其中。

為什麼把它列為“長壽食品”呢？

首先，是因為我們平常吃的米飯、面食、蔬菜、肉類、蛋類等會在人體産生酸性物質，而紅薯可以快速的中和這種酸性物質，維持體内的酸堿平衡。

地瓜有減肥效果嗎（地瓜究竟有多好）3

其次，紅薯含有粘蛋白，它是一種多糖蛋白的混合物，屬膠原和多糖物質，不僅僅可以有效的預防心血管壁上的脂肪沉積，增加和保持動脈血管壁的彈性，減少皮下脂肪堆積，還可以預告人體的肝和腎中結締組織的萎縮。

除此之外，還具有抗疲勞、恢複精力、預防便秘、強身健體的作用。還具有調節血糖、預防肺氣腫的作用。

但是紅薯雖然很好，腹瀉的人最好不要食用了。

地瓜有減肥效果嗎（地瓜究竟有多好）4

為什麼說紅薯能減肥呢？

說紅薯可以減肥，這就讓有些人很郁悶了，因為紅薯是甜的，怎麼可以減肥呢？其實紅薯裡面的含糖量是非常低的，不會引起肥胖。但是紅薯給人帶來的飽腹感卻可以讓人減少攝入其它食物的量，對減肥還是有幫助的。再加上它的營養這麼全面，減肥拿它當主食，也是不錯的選擇。

紅薯真的非常好，但是任何食物都不能多吃，要适可而止，還有腸胃不好的也不建議吃哦。

預防為先，健康到家。更多健康管理知識，歡迎關注先防時代。

（本文僅代表作者觀點，部分内容來源于網絡。如有異議或涉及侵權，請及時聯系，我們将予以删除）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康晚上吃太多就水腫
“六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發始白”。剛才說了陽明脈，這裡又說三陽脈，指的就是手足的三條陽經，也就是人的六腑所主的經脈。分别是手太陽小腸、足太陽膀胱、手陽明大腸、足陽明胃、手少陽三焦、足少陽膽。五七35歲時說的是陽明脈衰，指胃與大腸經的衰... 2022-11-19
健康正确的蘋果減肥法
正确的蘋果減肥法?“一天一蘋果，醫生遠離我”蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實，我來為大家科普一下關于正确的蘋果減肥法?以下内容希望對你有幫助!正确的蘋果減肥法“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。加上蘋果是公... 2022-10-06
健康釋迦果的功效營養
釋迦果的功效營養?釋迦果的果實營養極其豐富每100g釋迦果肉組織營養成分的含量：水分為8.36g，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，礦物質0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，鈣0.2%，磷0.04%，鐵1.0%... 2022-06-18
健康競走和跑步哪個更減肥
競走和跑步哪個更減肥?競走和跑步都可以減肥姿勢不同競走時是需要始終有一隻腳是落在地面上的，一般是擺動腿的腳跟接觸地面前，後蹬腿的腳尖不能離開地面，以确保不會出現騰空的現象而且從擺動腿落地的一刻起直到腿部達到垂直的姿勢，腿部都必須是保持直線，... 2022-08-02
健康開一間養生館要具備什麼條件
開一間養生館要具備什麼條件?開店資金要充足不管你想要從事什麼形式的投資，投資什麼行業，肯定都是需要準備比較充足的開店資金的，要知道它才是開店、做生意最最基本的一個保障，所以有很多的創業人士們才會被開店資金而限制了自己發展的腳步對于那些有想法... 2022-11-05
健康淮山竹笙煲豬心
————今日推薦————椰子竹笙養生湯一款清甜可口的滋補湯功效：益氣健脾，利尿消腫生津止渴，清肺化痰[心]做法：材料：老椰子1個，竹笙3顆，紅棗5～8顆，幹貝15克，枸杞20克1、老椰子将椰肉取出切成條，椰子水備用2、紅棗去核，竹笙提前泡發... 2022-11-30
健康火龍果糖分高不高
火龍果糖分高不高?不高，屬于中等每100克可食用紅心火龍果果肉的糖分含量為15克左右，含糖量比蘋果低比梨高，屬于中等紅心火龍果中的糖分主要為果糖和葡萄糖，其中70%-80%為葡萄糖，由于果糖含量不高，所以吃起來并不太甜，下面我們就來說一說關... 2022-06-10
健康知俏的減肥産品含激素嗎
在日常生活中，我們經常會用到各種醬料來調味。但是，你在計算食物熱量的時候，是否注意到添加的醬料有多少熱量嗎？不要因為醬料體積小就忽視它，有些醬料可是很容易讓人長胖的，一起來看看吧！七種容易讓人長胖的醬料01沙拉醬蔬菜沙拉是減肥時期的首選，蔬... 2022-11-29
健康健康碼出不來會變成什麼顔色
健康碼出不來會變成什麼顔色?大河報·豫視頻記者高志強牛靜芳，下面我們就來聊聊關于健康碼出不來會變成什麼顔色?接下來我們就一起去了解一下吧!健康碼出不來會變成什麼顔色大河報·豫視頻記者高志強牛靜芳疫情期間，廣大群衆和網友對自己的健康碼是否變色... 2022-12-03
健康有效防止小孩生病的方法
來源:中國婦女報古人常說：“若要小兒安，三分饑與寒”，這是非常有道理的，但是現在好多家長在養護孩子方面容易陷入以下兩大誤區：誤區一：過多添衣物好多父母認為新生兒從母親肚腹而來，不耐寒冷，因此總給寶寶穿厚衣蓋被子，裡三層外三層裹着，天氣稍有點... 2022-11-05
健康山藥與什麼食物相克
山藥與什麼食物相克?山藥與魚、蝦、藻類、堿性食物、甘遂是相克的，一起吃會引起腹痛、惡心、嘔吐的病症；，現在小編就來說說關于山藥與什麼食物相克?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!山藥與什麼食物相克山藥與魚、蝦、藻類、堿性食物、甘遂是相... 2022-06-24
健康石材病變發黴怎麼處理
石材病變發黴怎麼處理?石材病變發黴其實也就是出現鏽斑了我們應該盡量避免使用酸性清潔劑直接清洗石材表面的鏽斑，因為有些酸性清潔劑隻是簡單地把鏽斑氧化還原，被氧化還原的鐵離子仍具不穩定性，很容易再次與空氣中的水和氧發生氧化反應重新生成鐵鏽，并且... 2022-08-02
健康傳染性軟疣病原微生物
#皮膚病常見問答#什麼是傳染性軟疣？傳染性軟疣是一種由病毒引起的較為常見的皮膚病，特點為突出皮膚表面的半球形皮疹，皮中心有凹陷。引起傳染性軟疣的病毒是什麼？一種痘類病毒，名為傳染性軟疣病毒。傳染性軟疣的表現是什麼？傳染性軟疣剛長出時是米粒大... 2023-01-19
健康肛周濕疹治愈後會不會反複發作
肛周濕疹治愈後會不會反複發作?肛周濕疹疾病需要積極的進行治療，不然是不會自動好轉的，甚至還會發展的更為嚴重，引發很多危害，出現比如疼痛，感染，消化不良，皮膚潮紅等等，給身體帶來的損害是很大的，所以當出現病症之後應該及時通過藥物進行治療，同時... 2022-10-14
健康中藥渣怎麼處理
中藥渣怎麼處理?熬藥之後的中藥渣，一般沒有太多的藥效殘留，在沒有特殊說明的情況下，一般直接扔掉就可以了，我來為大家講解一下關于中藥渣怎麼處理?跟着小編一起來看一看吧!中藥渣怎麼處理熬藥之後的中藥渣，一般沒有太多的藥效殘留，在沒有特殊說明的情... 2022-07-12
健康汗蒸排汗可以減肥嗎
生活中，我們常用“汗流浃背”來形容出汗多。這個成語出自《漢書·楊敞傳》中的一段曆史故事。公元前74年，年僅21歲的漢昭帝駕崩于未央宮，大将軍霍光與衆臣商議，選了漢武帝的孫子昌邑王劉賀繼位。劉賀繼位後，整日尋歡作樂，不務正業，害得衆人憂心忡忡... 2022-11-22
健康蜂蜜柚子茶可以減肥嗎
蜂蜜柚子茶可以減肥嗎?蜂蜜柚子茶确實有減肥效果，它含有非常豐富的維生素C、維生素E、纖維素、果酸、果糖和大量膠原蛋白，下面我們就來聊聊關于蜂蜜柚子茶可以減肥嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!蜂蜜柚子茶可以減肥嗎蜂蜜柚子茶确實有減肥效果，它含... 2022-06-24
健康紅糖姜水的功效
紅糖姜水的功效?生姜紅糖水它的作用還可以調理經期，對我們女人來說是很好的作用，它可以怎會增加我們的氣血加快體内血液的循環經期後要是感覺精神較差，氣色不好的話，可以在每天吃中餐前，喝一杯濃度約百分之二十的生姜紅糖水，這樣可以使你氣色變得好起來... 2022-06-18
健康刷牙經常出血是怎麼回事
刷牙經常出血是怎麼回事?生活中，很多人都備受牙龈出血困擾，2017年我國第四次口腔疾病流行病學調查結果表明，成年人牙龈出血率為77.3%，也就是說每4個成人就有3個人會有牙龈出血的問題，下面我們就來聊聊關于刷牙經常出血是怎麼回事?接下來我們... 2022-11-09
健康男性陰囊潮濕的治療
男性陰囊潮濕的治療?陰囊上面布滿汗腺，起到散熱的作用幫助睾丸在較低溫度下制造精子，如果睾丸溫度過高，又沒有良好的散熱，必定會出現“子孫不存“”的現象，下面我們就來說一說關于男性陰囊潮濕的治療?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!男性陰囊潮濕... 2022-10-15
健康三七花的功效與禁忌是什麼
如今，喝茶成為了都市年輕人的養生時尚，但是根據人體屬性不同，喝什麼茶就有講究了。養胃喝紅茶，減肥喝綠茶，健脾喝花茶。說到花茶，有一款冷門茶飲正等待需要它的人來發現它，它就是三七花。關于三七花，相信很多人都比較陌生。其實它就是名貴中藥材三七的... 2022-11-05
健康缺少碘有什麼症狀
5月15日是“防治碘缺乏病日”，今年的宣傳主題是“科學補碘，健康一生！”八成以上的碘來自碘鹽身體每天需要的碘從哪裡來？碘是人體必需元素，體内不能生成，需要從外環境獲取。碘缺乏會引起甲狀腺腫大，影響兒童的智力和生長發育。我國居民碘的主要來源是... 2022-11-04
健康夢到母親生病是什麼意思
夢到母親生病是什麼意思?夢境中的母親，是生活中遇到困難，需要得到理解和支持的象征，接下來我們就來聊聊關于夢到母親生病是什麼意思?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!夢到母親生病是什麼意思夢境中的母親，是生活中遇到困難，需要得到理解和支持的... 2022-08-02
健康紫薯粥的營養價值及功效與作用
紫薯粥的營養價值及功效與作用?紫薯粥的營養價值及功效與作用：，接下來我們就來聊聊關于紫薯粥的營養價值及功效與作用?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!紫薯粥的營養價值及功效與作用紫薯粥的營養價值及功效與作用：紫薯粥可以調理腸胃，促進人體腸... 2022-07-07
健康黑芝麻玉米須的功效與作用
黑芝麻玉米須的功效與作用?玉米須的作用主要表現在利尿，腎功能改善，浮腫消退或減輕，尿蛋白消失或減低等方面黑芝麻能加速人體的代謝功能，預防貧血，有延年益壽的作用，今天小編就來說說關于黑芝麻玉米須的功效與作用?下面更多詳細答案一起來看看吧!黑芝... 2022-07-04
健康紅豆的營養價值及功效
紅豆的營養價值及功效?紅豆含有蛋白質、膳食纖維、維生素B維生素E、鉀、鐵等營養元素，能夠補充人體所缺乏的營養，增強體質，提高抵抗力和抵抗疾病的能力，促進人體健康，今天小編就來說說關于紅豆的營養價值及功效?下面更多詳細答案一起來看看吧!紅豆的... 2022-06-23
健康胃痛反酸燒心胃脹吃東西咽不下
文|藥療君，編|吳鵬藥師無論胃痛、胃脹、反酸，還是嗳氣、燒心、潰瘍都是與胃酸分泌紊亂造成消化道粘膜損傷的表現，大緻可分成消化性潰瘍和胃食管反流等病症。我們常說：“無酸則無潰瘍”。但醫學界早已有共識，當消化道粘膜處于健康狀态時，胃酸對我們的消... 2022-12-04
健康五虎戰将的排名
還記得小時候看《三國演義》的時候最喜歡的人物是誰嗎？除了足智多謀的諸葛亮，恐怕就屬“五虎上将”最為孩童時的我們所喜愛了。每次看到這些超厲害的武将登場，小小年紀的我們總會一陣心安，總覺得他們肯定能打敗對面的壞蛋。舊版《三國演義》播出至今已經2... 2022-11-04
健康峨眉豆的功效與作用
峨眉豆的功效與作用?豆科植物草質蔓生植物眉豆的乳白色種子或莢果别稱南眉豆、沿籬豆、峨眉豆、羊眼豆、藤豆，有黑、白等色之異我國華東地區、華中、西北和河北省、遼甯省等地均有種植冬天採收完善莢果，晾幹，去除莢皮，搜集種子炒黃或稍煮;或秋天採摘未熟... 2022-07-18
健康糖耐量主要用于診斷隐性糖尿病
對于糖尿病的診斷标準，除了空腹血糖标準外還有餐後2小時的血糖的标準，其中任何一個達到糖尿病診斷标準即可診斷糖尿病，診斷糖尿病時測定進餐後2小時的血糖不是日常的飲食而是服用一定量的葡萄糖，不是測定快速血糖而是抽取靜脈血測定血糖，這樣才能更精确... 2022-10-25

tft每日頭條

> 健康

> 地瓜有減肥效果嗎

地瓜有減肥效果嗎

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注