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白菜減肥法吃多少合适

健康 更新时间:2024-12-25 10:18:47

白菜減肥法吃多少合适(1周狂瘦8斤的白菜餐)1

吃白菜減肥嗎?白菜也能瘦身,你是不是今天才聽說呢?很多人都不知道吃白菜也可以減肥,白菜除了利腸胃,除胸煩,解酒渴,利大小便外最能消脂減肥了。下面小編就給大家介紹幾種1周減8斤的白菜餐,趕快去試試吧!

美味白菜減肥

你們知道嗎?其實白菜的營養價值很高,然後她最大的一個特點就是含有豐富的纖維素,能夠更好的促進腸壁蠕動,幫助消化,防止便秘。如果每天選擇兩餐吃白菜的話,不管是水煮的還是清炒的都可以讓你們達到減肥的效果。如果你要求的是“時間短、見效快”的效果,還可以多吃醋白菜,醋也是減肥食品,它和白菜結合,其減肥效果更好。

白菜湯羹減肥

在減肥期間,白菜湯和白菜羹都是排毒的最佳食品,需要注意的是高脂、高鹽、精細加工品、 甜品以及澱粉都不可食用。這種減肥方法的治療時間為7天-30天不等。如果能夠堅持下去的話,很快就能收到很好的效果。

原料:白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精适量。

做法:

1、你可以将白菜心,紅柿子椒切成4厘米長的細絲。

2、将白菜心紅柿子椒絲,凍豆腐用精鹽腌20分鐘,控出鹽水,加入味精和黃瓜汁。

3、待鍋中的水煮滾,倒入以上材料,加鹽,雞精即可。

效果:這種減肥方法很有效果的,有人試過,一星期就能減8斤。

什錦白菜減肥

平常吃慣了大魚大肉,雖然讓你大飽口福了,但是身上的脂肪卻悄悄變多了,現在我們就來吃減肥營養的餐點吧,讓你在美味中享“瘦”。

原料:白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。

做法:

1、将洗淨的白菜,起鍋将水煮開,将白菜片放入鍋中燙軟即可。将金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。

2、将金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘。

3、将所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。

效果:早餐照常,午餐和晚餐都吃這種菜,不限量,數天後你會發現自己瘦了很多。

吃白菜減肥嗎?通過上文的介紹,詳細各位MM對這個問題已經有了一個明确的答案了,不管你想吃什麼減肥,一定要注意它的吃法和做法,隻有這樣才能讓你達到減肥的效果。

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