我們都知道人們身體需要多種維生素以及微量元素，雖然缺乏維生素對我們的身體危害性很大，但是如果維生素補充過量的話也可能出現一些問題，甚至是會導緻神經系統受損等等，這種維生素過量，人更容易中風和出血，千萬别随便補！

缺乏維生素E身體會出現三種問題

如果身體長期缺少維生素E，會變得更加容易生病。此外，還可能出現：

開始難以控制和協調身體的動作(共濟失調);

神經受損引起手腳疼痛和虛弱無力(周圍神經病變);

視力出現問題(視網膜病變)。

基因或疾病會使人難以吸收維生素E

維生素E還是種脂溶性維生素，也就是說需要脂肪溶解于體内。大多數人能從日常飲食中獲取維持健康所需的維生素E。

但有些人體内的維生素E含量會比較低，很可能是因為身體吸收維生素E的能力差或者是沒有足夠的脂肪來溶解維生素E。而深層次的原因包括基因問題或者是疾病，如克羅恩病、囊腫性纖維化病。

要治好維生素E缺乏症就要治療上訴可能的潛在病症，并補充維生素E。

首選維生素E含量高的食物來補充維E

葵花籽油、紅花籽油和小麥胚芽油是最好的來源，其次是玉米油和豆油。

蘆筍、牛油果、堅果(尤其是杏仁)也是很好的維生素E來源。

再其次，就是一些強化加工食品了，比如鉛華果汁、強化早餐燕麥等，可以在商品的成分表上查看維生素E的含量。

健康人不需要長吃維生素E膠囊等補充劑

一般情況下，無需額為補充維生素E，因缺維生素E而導緻健康問題的情況非常罕見。食物永遠是獲取營養的最佳方式。但如果因維生素E缺乏引起病症了，可以在醫生指導下使用維生素E補劑。

否則，維生素E攝入過多也能引發問題。正常飲食一般不會導緻維生素E過多，而吃維生素E補充劑則可能引起過量問題。

如果過多，會讓人受傷後出血更多、中風的風險也會上升。

因此，來自補充劑的天然維生素E最多每天不超過1500國際單位，合成維生素E最多不超過每天1100國際單位。有些研究甚至發現，一天超過400國際單位就能提高人患前列腺癌的風險，或能使視網膜色素變性病情惡化。

吃維生素E補充劑要警惕藥物交互作用

維生素E補劑與抗凝藥物如華法林同吃會讓人更容易出血。

他汀類降脂藥的藥效也可能受到維生素E補充劑的影響。

維生素E還可能影響到化療和放療的效果。

上面為大家介紹了維生素補充過量的話對我們的身體造成的危害是很大的，會影響到我們的視力或者身體健康等等，因此為了避免發生這樣的危險就要注意千萬不要亂補維生素，隻有這樣才能讓我們的身體避免危險發生。

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