濕氣重這個問題，相信現代人都很熟悉，在生活周圍應該也經常聽到。動不動就會聽到有人抱怨說自己濕氣重，可是要問她濕氣重是什麼，她也會有點懵，不知道究竟是咋回事？

濕氣重這個問題，發生率确實比較高，可是大多數人都沒有真正了解濕氣重。對于濕氣重的表現，也不是很了解。

有些人可能不是真正濕氣重，覺得自己的表現與濕氣重表現大緻相同，就自認為自己濕氣重。為了不出現差錯，我們需要正确認識濕氣重，也能更好地解決問題。

濕氣重到底是怎麼回事？

在中醫看來，濕氣是一種緻病因素，會給身體帶來沉重感、黏膩感，也會損傷人體的正氣，阻礙氣血運行，氣血運行不順暢，就會讓人産生乏力、疲憊感。

而且濕氣也分外濕和内濕，外濕主要受到外界環境影響，平時生活環境太過潮濕，氣候潮濕，都會讓體内濕氣重。

内濕與外濕有很大不同，内濕大多是飲食不合理，還可能是脾胃不足，導緻運化能力變弱，水濕排不出去，就會讓濕氣内生。

那麼，濕氣重時，身體有何表現？

可以從舌苔、大便來進行判斷，一般濕氣重的人，舌苔會發白變厚，還有黏膩的感覺，舌邊還有齒痕。早上起床後，若有這樣的表現，就要及時排濕氣了。

還可以在排便後，觀察一下大便，正常排出的大便容易成形，幹硬适中，顔色是偏黃的。體内濕氣過重，排出的大便會比較糖稀，不容易成形，還比較黏膩，會沖不幹淨，容易粘在馬桶上。

濕氣重的時候，還會引發肥胖，脾虛會導緻濕氣重，濕氣重時，也會讓脾髒功能變弱，兩者相互影響。

脾髒若是虛弱，就會影響到消化能力，食物進入體内不能及時消化，也不能完全排出去，堆積在體内，就會慢慢轉化成脂肪，也就會長肉，尤其是下半身會比較胖。

若是發現下半身贅肉變多，肉比較松軟，身體也有無力感，别懷疑，多半是虛胖，脾虛引起的虛胖，要趕緊祛濕了。

體内濕氣太重，該如何調理？

拔罐祛濕效果還是很不錯的，現代大多數人都注重養生，應該對拔罐也有一定的了解。拔罐可以疏通經絡，改善血液循環，提升人體的代謝，就能将體内的濕氣慢慢排出來。

拔罐時，身體會排出大量的汗，體内多餘的水分會随着汗液排出體外。不過，也要正确看待拔罐，不是一次兩次就有效果，要堅持一段時間，也不要想的太神奇。

濕氣重也分很多種情況，拔罐祛寒濕效果會更好一點，一定要搞清楚自己屬于寒濕還是熱濕，不要盲目就去拔罐。

排濕氣，還可以從生活上調理，适當做運動，或者是通過食療，都能幫助緩解問題。飲食上可以吃得清淡一點，少吃油炸、重口味食物，可以多吃點赤小豆、薏米、山藥，都有健脾祛濕的效果。

運動上，不需要做太劇烈的運動，有氧運動就很适合，可以跑步、散步、做瑜伽，每周3-5次，每次運動30分鐘-1個小時，脾髒變強健，代謝能力也變好，濕氣就可以排出去了。

通過以上内容，應該真正了解濕氣重這個問題了，想要減少問題發生，日常保持良好習慣很重要，也要注意生活環境。

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