小寒節氣養生知識-tft每日頭條

小寒節氣養生知識

健康更新时间:2024-12-18 09:10:34

小寒節氣養生知識?注意起居保暖小寒是一年中最冷的二十四節氣之一，此時在起居上一定要注意保暖，我來為大家講解一下關于小寒節氣養生知識?跟着小編一起來看一看吧!

小寒節氣養生知識

注意起居保暖

小寒是一年中最冷的二十四節氣之一，此時在起居上一定要注意保暖。

“中醫認為寒性凝滞，寒性收引，天氣寒冷，則關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病。”保暖是第一要務，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對于老人家，則在保暖的同時還要注意通風，密切防範心腦血管疾病的發生。

注意适當鍛煉

民諺曰：“冬天動一動，少鬧一場病；冬到懶一懶，多喝藥一碗。”這說明了冬季鍛煉的重要性。在這幹冷的日子裡，宜多進行戶外的運動，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀，不為瑣事勞神，心态平和，增添樂趣。在此節氣裡，患心髒病和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多。中醫認為，人體内的血液，得溫則易于流動，得寒就容易停滞，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

注意泡腳驅寒

中醫認為，“血遇寒則凝”，所以小寒養生做好驅寒非常重要。很多人在這個時候最明顯的感覺就是腳涼，即所謂寒從腳下起。所以最好的辦法就是用中藥泡腳，可以用當歸、紅花、雞血藤等中藥材放于鍋中，煮成水，每天倒入溫水中泡腳使用。泡腳之後可以用5分鐘揉搓足心湧泉穴，可以收到較好的驅寒效果，還可以促進睡眠。

注意飲食補腎

小寒天氣寒冷，進補應該以補腎驅寒為主。比如以“當歸生姜”為主要原料的當歸生姜羊肉湯，有溫中補血、祛寒強身的作用，非常适合慢性疲勞、亞健康狀态較為嚴重的白領一族；而有嚴重腰膝酸軟、畏寒怕冷、性功能減退症狀的人群，則适合進補“羊腎紅參粥”，有益氣壯陽、填精補髓的作用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康魚腥草副作用與禁忌
1、副作用：（1）魚腥草可誘發過敏。魚腥草當中是含有天然的魚腥草素，在進入我們的身體之後是會引發過敏... 2023-06-28
健康頭發留太長會和身體搶營養嗎
1、不會。2、頭發主要由毛囊、發根、發幹幾部分組成，會變長的那部分指的是發幹。3、發幹是死亡的細胞，... 2023-06-28
健康淮山藥的功效
1、健脾益胃、助消化，山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食... 2023-06-28
健康什麼人不可以吃海參
1、腎功能不好的人不能吃海參：海參的營養是很豐富的，它是大補的食物，當中含有豐富的蛋白質。這樣高蛋白... 2023-06-28
健康糯米粉的營養價值
1、糯米粉裡面含有非常豐富的澱粉，煙酸，維生素b2，維生素b1，鐵元素，磷元素，鈣質，糖類，脂肪，蛋... 2023-06-28
健康梳打餅有什麼功效
1、梳打餅隻是一種食品，沒有什麼特别的功效。2、梳打餅幹中鈉鹽含量更高，梳打餅幹裡由于加入了碳酸氫鈉... 2023-06-28
健康百香果外面發黴了裡面還能吃嗎
1、如果隻是表皮有輕微的黴點，果子拿在手裡還是硬挺，不軟塌，切開裡面果肉聞起來依舊芳香四溢，果肉和果... 2023-06-28
健康幹荷葉泡水喝可以嗎
1、可以。幹荷葉直接泡水喝有一定的養生價值，具有清熱解暑、降血壓、降血脂的功效。2、荷葉中富含粗纖維... 2023-06-28
健康六歲孩子曬太陽的好處
1、首先紫外線可以合成維生素d，維生素d可以促進鈣的吸收，可以使骨骼的發育。2、其次外出曬太陽，可以... 2023-06-28
健康桂圓的營養價值及功效
2023-06-28
健康補血吃什麼水果
1、龍眼肉──民間熟知的補血食物，龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，... 2023-06-28
健康什麼人适合吃米粉
1、濕熱痰火偏盛之人。凡發熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食；發熱時患者的胃腸道處于相對抑制狀态，因此... 2023-06-28
健康不吃晚餐的好處
1、提高工作效率，一是省了吃飯的時間，二是不會因過飽而浪費精力消化食物。2、有益于減肥，堅持不吃晚飯... 2023-06-28
健康青梅的功效與作用
1、健胃消食：青梅含有豐富的有機酸和纖維素，能提高腸胃的蠕動能力。2、消除疲勞：能促進人體新陳代謝，... 2023-06-28
健康室内減肥最快的運動是什麼
2023-06-28
健康挖的野生何首烏怎麼吃
1、何首烏是無毒的，對于促進睡眠，包括烏黑頭發有一定的輔助治療作用。2、挖的野生何首烏怎麼吃，個人建... 2023-06-28
健康高中生宿舍怎麼減肥食譜
1、周一：早餐：咖啡、蘋果、雞蛋。午餐：米飯(一小碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯。晚餐：煮蝦... 2023-06-28
健康酵母粉的危害
1、使用正規的酵母粉是不會用危害的。在買酵母粉的時候,一定要選擇正規的産品,不能選擇劣質的酵母粉,這... 2023-06-28
健康血漿有什麼作用
血漿的主要作用是運載血細胞，運輸維持人體生命活動所需的物質和體内産生的廢物等。血漿相當于結締組織的細... 2023-06-28
健康蒲公英泡水的功效
1、可以清除肝火，如肝火旺、目赤腫痛等等，泡水喝可以起到清熱解毒作用，像目赤腫痛、咽痛等都可以緩解。... 2023-06-28
健康兒童吃鴿子有什麼好處
1、鴿肉的蛋白質含量高，鴿肉消化率也高，而脂肪含量較低，在獸禽動物肉食中最宜人類食用。此外，鴿肉所含... 2023-06-28
健康老年人喜歡的晚餐推薦
1、老年人晚餐要葷素搭配，炒的菜裡要有瘦豬肉片，瘦豬肉含脂肪少。2、吃木耳要用蒸鍋蒸熟了，不要放鹽，... 2023-06-28
健康阿膠糕的功效與禁忌
1、功效:調氣血、養血、止血。阿膠糕在女性中用的是非常普遍的，阿膠糕有調氣血、養血、止血的作用，另外... 2023-06-28
健康少長青春痘痘的方法
1、做好清潔。有的小朋友長痘痘是因為清潔不夠到位，導緻毛孔堵塞。每天都要洗兩次臉，盡量用溫水洗臉，這... 2023-06-28
健康乳液使用方法
1、首先塗抹乳液的時候要從眼周先塗，然後是臉頰，嘴角内側，再到上下颚最後是塗全臉。前幾個是比較幹燥的... 2023-06-28
健康誘蜂藥的配方
1、煮老舊巢脾水，莫倒。加入白糖，約1比1，或1比0.5重量。加入純香蜂蜜，即新鮮蜂蜜。2、選擇那種... 2023-06-28
健康枸杞補什麼
1、枸杞子是一味常用的補肝益腎中藥，其色鮮紅，其味香甜。現代醫學研究證實其含有甜菜堿、多糖、粗脂肪、... 2023-06-28
健康黨參可以天天泡水喝嗎
1、一般不建議天天泡水喝。2、黨參雖然具有較高的藥用價值，但是它畢竟是一種中藥，常言道“是藥三分毒”... 2023-06-28
健康瘦麒麟臂方法
1、攝入過量。身體之所以有脂肪堆積，是因為攝入的熱量超過了身體消耗的熱量，導緻出現了脂肪，而這脂肪堆... 2023-06-28
健康睡前洗澡對身體好嗎
1、睡前洗熱水澡經常作為提高睡眠質量的良方，這是有科學道理。2、睡眠本身是主動過程，人需要睡眠，是生... 2023-06-28

tft每日頭條

> 健康

> 小寒節氣養生知識

小寒節氣養生知識

小寒節氣養生知識

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注