減肥期間也可以吃的甜品-tft每日頭條

減肥期間也可以吃的甜品

健康更新时间:2025-11-04 13:23:20

很多人喜歡吃草莓大福，它是日本和果子中非常受歡迎的一款。不過，有心減肥，覺得糯米熱量高的也大有人在。那麼，簡裝版本了解一下吧！

紫薯草莓蛋

減肥期間也可以吃的甜品（減肥也可以放心吃的小甜品）1

編輯搜圖

請點擊輸入圖片描述

準備材料：紫薯250g，草莓120g（6 顆），牛奶50ml，薄荷葉3 片

開始制作：

減肥期間也可以吃的甜品（減肥也可以放心吃的小甜品）2

編輯搜圖

請點擊輸入圖片描述

1. 紫薯洗淨，涼水上蒸鍋，蒸15~20分鐘至熟，關火。

減肥期間也可以吃的甜品（減肥也可以放心吃的小甜品）3

編輯搜圖

請點擊輸入圖片描述

2. 蒸好的紫薯去皮切塊後，放入破壁機，加入牛奶，打成薯蓉，盛入盆中。

減肥期間也可以吃的甜品（減肥也可以放心吃的小甜品）4

編輯搜圖

請點擊輸入圖片描述

3. 草莓洗淨，根部平着切掉；薄荷葉清洗幹淨。

減肥期間也可以吃的甜品（減肥也可以放心吃的小甜品）5

編輯搜圖

請點擊輸入圖片描述

4. 将紫薯泥在盆中和成圓形面團狀，取出，放在操作台上，平均分成 6 份，搓成圓球。

減肥期間也可以吃的甜品（減肥也可以放心吃的小甜品）6

編輯搜圖

請點擊輸入圖片描述

5. 用擀面杖把紫薯球擀成直徑 10cm 的圓片。

減肥期間也可以吃的甜品（減肥也可以放心吃的小甜品）7

編輯搜圖

請點擊輸入圖片描述

6. 1 個圓片包裹 1 個草莓，将圓片的接口位置處理平整，使外觀仍是草莓造型。

減肥期間也可以吃的甜品（減肥也可以放心吃的小甜品）8

編輯搜圖

請點擊輸入圖片描述

7. 依次做好所有草莓蛋，對半切開，點綴薄荷葉，即可食用。

小貼士

1. 紫薯蒸好後如過于幹燥，可以适當加一些牛奶做成泥；如果本身水分較多，可以補充一些澱粉進行中和，成形後再上鍋蒸一下。

2. 用椰蓉點綴，外觀會更加漂亮，但椰蓉的熱量相對較高，這裡沒有采用。

3. 紫薯富含蛋白質及多種維生素，且花青素、硒和鐵含量也都較高，能幫助人體補血、抗疲勞、抗衰老，還能提高免疫力。

減肥期間也可以吃的甜品（減肥也可以放心吃的小甜品）9

編輯搜圖

請點擊輸入圖片描述

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康夏季防曬方法有哪些
1、外出時一定要盡量避免暴曬。在外出的時候避開上午10點至下午3點，因為這段時間紫外線最強烈。還要盡... 2023-07-05
健康有厭世情緒怎麼辦
第一、自我心理調節當出現厭世情緒的時候，我們可以先自行進行心理調節，自行心理調節的方法很簡單，告訴自己，世界還是很美好的，還有很多夢想等待着自己去實現，這是一種自我心理暗示法，往往可以幫助我們暫時不至于加重厭世的情緒。第二、回想曾經的美好生活借助回憶來調節自己的心理，多想想曾經的美好生活，自己曾經的... 2023-07-05
健康活珠子的營養價值和危害
1、活珠子極有營養成分的。受精雞蛋根據15-17天的科學研究卵化，變為為試管胚胎生雞蛋(活子蛋)。味... 2023-07-05
健康遊泳方式有幾種
1、遊泳運動可分為競技遊泳和實用遊泳，競技遊泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳（也稱... 2023-07-05
健康能隔水的一次性口罩能預防病毒嗎（電動...
　　最近，杭州有10名學生出現了發熱、咽痛等新冠病毒感染症狀，抗原檢測結果為陽性，這些感染的學生都是首次感染。　　不少人看到這個新聞後，擔心第二波疫情要來，日常防護型的口罩需求量有所增高，電動口罩、新風口罩以及負壓口罩等銷量持續走高。　　目前市面上的電動口罩價格大概在100多到500元不等，這些口罩最初是用于防霾，産品介紹中大多宣稱其淨化效率≥99%，相... 2023-07-05
健康睡前喝水會水腫麼
1、“睡前喝水會浮腫”的說法其實是不科學的。因為經常喝水的人體内新陳代謝活躍，與不喜歡喝水的人相比，... 2023-07-05
健康憂郁症需要藥物治療嗎憂郁症能根治嗎
第一、抑郁症是一種常見的心裡障礙疾病，得了抑郁症的人，就會出現失眠，焦慮，疑心重，精神萎靡不振，記憶力下降，厭食等一些症狀，如果在生活中出現這些症狀，就應該去醫院就醫了，抑郁症是可以通過治療得到緩解和治愈的。第二、抑郁症分為輕度抑郁症，中度抑郁症和重度抑郁症，不同程度的抑郁症可以通過不同的醫療手段來... 2023-07-05
健康清香木樹的功效與作用
1、治療神經衰弱清香木樹舌是一種能鎮靜安神，提高人類神經功能的天然中藥材人們在出現神經衰弱和失眠健忘... 2023-07-05
健康香榧裡面的黑衣可以吃嗎
1、香榧子外的黑衣也可以吃的，但一般不吃，香榧的黑衣具有有營養價值，據說可以抗癌，但口感有些差。所以... 2023-07-05
健康胃不好吃什麼比較養胃
1、丁香茶：作為最有效的養胃食物，丁香茶首當其沖，其本身也是非常有效的養胃中藥材之一，品質最好的屬長... 2023-07-05
健康生菜的功效與作用及禁忌
1、生菜含有的莴苣素，可以穩定情緒，促進睡眠，可用于輔助治療神經衰弱；含有維生素e、胡蘿蔔素等可以保... 2023-07-05
健康酒會過期嗎
1、不同種類的酒，可以存放的時間也有所不同。白酒和葡萄酒一般是沒有保質期的，優質的酒一般都需要存放三... 2023-07-05
健康眼袋改善的方法
1、勺子按摩法平常我們使用的勺子也是可以用來去除眼袋的，可别小看了它。已形成的眼袋想要去除其實有些困... 2023-07-05
健康豬耳朵的功效與作用
1、豬耳朵含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等各類人體所必需的微量元素，具有補虛... 2023-07-05
健康因為肺癌去世的明星（著名音樂家吸入性...
　　據港媒最新消息報道，日本著名音樂家、作曲家筒美京平被傳于本月初（7日）已經離世，消息指他系因為吸入性肺炎，最後而不幸病逝，享年80歲。　　　　筒美京平病逝的噩耗随後被當地傳媒證實，消息傳開後，令無數網民及圈中藝人都感到突然及惋惜，痛失良才。據知，由于日本當地目前的疫情仍然相當嚴重，故筒美京平的喪禮将會一切從簡處理，屆時靈堂将不設開放，隻會招待近親，且... 2023-07-05
健康溫泉中的氡對人體有危害嗎（泡氡溫泉對...
　　　　與其他惰性氣體相比，氡易溶于水、油和脂肪，更易溶于空氣，因此在溫泉開采的過程中，當溫泉水經過含氡比較多的地下土壤和岩層時，在壓力和溫度的作用下，氡便溶解于溫泉水中，就形成了所謂的氡溫泉。　　近日，我國北方地區又迎來一輪降溫。寒意漸濃，許多人喜歡在這時候去泡溫泉。近幾年來，一種名為“氡溫泉”的溫泉品類忽然火了起來，還和“天然”“保健”“貴族”這樣的... 2023-07-05
健康什麼輻射對人體有益
第一、聲波的輻射大家在晚上睡不着覺的時候，大家在平時工作壓力大的時候，放一首喜歡的音樂，不僅能夠放松人的身體還淨化人的心靈。第二、紅外線輻射大家在冬天，被凍的瑟瑟發抖的時候，這個時候如果陽光明媚，坐在門前上太陽曬一下别提多舒服了，對于人取暖有莫大的幫助。第三、核輻射很多人看到核輻射，直接嗤之以鼻，但... 2023-07-05
健康魚頭泡餅為什麼那麼多人吃（魚頭泡餅吃...
　　魚頭泡餅是這幾年流行開來的一道“硬菜”，通常作為一頓飯最重要的美味，在最後端上桌來當做壓軸菜。　　　　這道菜用到的魚頭通常是胖頭魚，學名叫鳙魚，鳙魚的特點是頭大，肉質雪白細嫩，鳙魚的精華或者說最好吃的部分就是魚頭。魚頭的重量，就占到身體很大比例，所以做魚頭泡餅、剁椒魚頭等魚頭類美食都選用鳙魚。　　但為何經常看到營養師說，魚頭泡餅這道菜并不是很健康，... 2023-07-05
健康頸椎按摩器主要特點有什麼
1、頸椎按摩器能夠按照一定的頻率和強度持續的按摩肌肉，這種療法能夠有效的促進局部的血液循環，促進有害... 2023-07-05
健康長期喝人參酒有什麼好處
1、具有抑制癌細胞向其它器官轉移，增強機體免疫力，快速恢複體質的作用。對癌細胞具有明顯的抗轉移作用，... 2023-07-05
健康柑胎不适合哪些人喝
1、服用藥物期間飲用是會影響到藥物的效果，從而不利于疾病的恢複；2、濕熱人群，柑胎是屬于溫性的食物，... 2023-07-05
健康怎麼擺脫消極情緒的影響
第一、擺脫消極情緒的影響可以這樣做保持微笑。在生活當中一些消極的人看上去總是愁眉苦臉的，悶悶不熱，好像沒有什麼事情能夠讓他們開心起來。擁有消極情緒的人，也很少把自己的事情說給朋友聽，總是一個人摸摸的承擔。為了擺脫消極情緒需要保持微笑，雖說這樣不能立馬見效，但是，可以離消極情緒越來越遠。第二、擺脫消極... 2023-07-05
健康牛奶連包裝盒熱有毒嗎
1、牛奶連包裝盒熱有毒。2、盒裝或袋裝牛奶如果連包裝一起加熱，會使包裝盒或包裝袋的化學物質滲入牛奶，... 2023-07-05
健康手機隐有哪些具體表現如何自測
第一、手機24小時不關機，沒事就拿出來玩玩，睡覺要玩手機累了才睡，起床第一件事拿起手機看一看。第二、産生幻聽，總覺得手機在想，有消息提示，是不是去看看手機，看看别人有沒有發消息，或者更新了什麼事件。第三、吃飯，聚會，上班，上學，約會，上廁所等等，無論什麼情況都要帶着手機，手機一旦離身就會非常不習慣，... 2023-07-05
健康石斛發源地
1、鐵皮石斛的記載起源于《神農本草經》，約起源于神農氏，代代口耳相傳，于東漢時期集結整理成書。現在産... 2023-07-05
健康血糖高可以喝酸奶嗎
1、血糖高的患者可以喝一些無糖的酸奶，同時要積極參加體育運動、控制體重。2、糖尿病患者建議低鹽低脂清... 2023-07-05
健康菊花決明子茶的禁忌
1、菊花決明子茶的禁忌：（1）腸胃基礎薄弱，時刻洩瀉者；腸胃有寒痰冷癖者。（2）元氣血衰，腎陰虛精滑... 2023-07-05
健康夏天去狐臭小妙招
1、可以使用止汗露。現在網絡上有銷售很多的止汗産品，塗抹在腋窩底下能夠防止出現異味，而且還有淡淡的香... 2023-07-05
健康如何鍛煉心理素質
第一、積極的心理暗示。不管遇到多麼不好的事情，我們都應該積極樂觀的去面對，給自己好的心理暗示，而不是不斷的害怕和恐懼，要提醒自己，我一定能行，我可以做到。這樣，心理承壓能力就會慢慢變強了。第二、要變得自信起來。一個人一旦變得自信了，氣場就會強大起來，遇到事情的時候也不會再慌裡慌張的，毫無章法。比如你... 2023-07-05
健康新癀片的功效與作用
1、新癀片具有清熱解毒、活血化瘀和消腫止痛的作用，常用于熱毒淤血所引起的各種症狀2、例如使用新癀片内... 2023-07-05

tft每日頭條

> 健康

> 減肥期間也可以吃的甜品

減肥期間也可以吃的甜品

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注