經期綜合症，顧名思義是指在女性生理期間容易發生的一系列的不舒适的症狀。一般的常見症狀有：小腹部位疼痛或者墜脹，乳房腫脹，腰酸，精神緊張、頭痛、嘔吐、食欲不正、惡心等等不良反應。大多數人的經期綜合症是輕微的，但有些人比較嚴重。通過這一系列是症狀有可能會影響到女性正常的生活，接下來就來了解些關于經期綜合征的知識。
一、經期綜合症的臨床表現有哪些？
1.精神症狀
女性在生理期間可能會在情緒上有很大的波動，前期會有全身乏力、容易疲勞、嗜睡的症狀。情緒方面會感覺緊張、焦慮、煩躁、容易發怒；還有一種情緒是女性在此期間變的沒精打采，抑郁不樂，焦慮、憂傷、淡漠。相當不願意參加社交活動，更希望自己一個人獨處。
2.出現潴留症狀
四肢和眼睑可能會出現水腫，但這種情況的人很少見，而且體重會顯著增加。經期前會感覺到頭痛，有單側頭痛也有雙側頭痛。并且疼痛的位置不固定。
二、如何緩解經期綜合症
減輕經期綜合症，首先需要保持良好的情緒，減輕對月經的緊張心理，放松身心，同時不要太勞累，勞逸結合。經期要注意休息和衛生。日常适當運動，以促進血液循環，如瑜伽、慢跑等。飲食上，月經期前及經期少喝刺激性的飲料，如咖啡、酒精、冰水等。日常少吃辛辣刺激的食物。
為緩解經期綜合症，可在經期适當喝些紅糖姜水或溫經養血的中藥，如四物湯等。采用熱敷療法也是不錯的選擇，如熱水袋，或者使用鹽、中藥熱敷都可以。艾灸也可以防治經期綜合症，可艾灸關元、血海、三陰交等穴位。
對于一個身體健康的女性來講，經期是順其自然的事情。一般沒有太難受的不良症狀。但現實生活中會有很多女性存在氣血不足、淤血等體質上的問題，所以可能就會對經期過程中帶來一些不舒适的症狀。在日常生活中多注意調理就可以盡量避免這些症狀。
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