都說一年之計在于春，春天确實是一個很好的季節，但是春天也是一個容易上火的時節，那麼春天吃什麼去火呢？人們知道什麼水果去火嗎？今天我們就來大家介紹一下降火的水果，需要降火的朋友可以參考一下。

食物是一個很神奇的存在，它們有着各自不同的功效，有很多的食物都有去火的作用，它們都是誰呢？我們一起來看。

西瓜

西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養心安神作用頗大，但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。

荸荠

且不管荸荠是水果還是蔬菜的争論結果到底如何，我們隻關心它給我們帶來什麼樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸荠不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。

猕猴桃

猕猴桃中含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白，還能提高肌膚的抗氧化能力，有着清熱降火的功效。

此外猕猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。

雪梨

雪梨味甘性寒，能潤肺、降火、解毒、治療風熱、生津潤燥、清熱化痰、利尿，很多人用它來做成冰糖雪梨潤肺止咳。由于它們性本寒，吃多了會傷害脾胃，所以身體虛冷的人，應該盡量少吃。

番茄

番茄(西紅柿)性微寒，内含有維生素A、C等元素，有健胃消食、清熱解毒、利尿降壓、涼血平肝去火的作用。雖然，番茄營養豐富，但是不适合經期女性生吃，因為性質寒冷。

甘蔗

歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓春天美好起來。

葡萄

葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。中醫認為它是有降火的功效的。雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，适當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。

柿子

果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧。

一般而言寒涼水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水果有：龍眼、荔枝、芒果、榴連。平性水果有：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。當身體不舒服時，有感冒的現象，寒涼及熱性的水果要少吃，此時可多吃一點平性的水果。

春天上火怎麼辦

1、注意飲食

飲食上火的原因之一，想要降火我們也要注意自己的飲食。春天容易上火的人要少吃辛辣食物、溫補食物，油膩的食物也要少吃，飲食清淡才能有效防治上火。另外，日常要多吃新鮮的果蔬，這些果蔬最好選擇有降火功效的。

2、保持好好心情

經常動怒的人，肝火旺盛，而春天本就容易肝火旺盛，再生氣的話就更容易上火了。所以，情緒容易波動的人要注意控制自己的情緒，當遇到不愉快的事情時，可以找個知心的朋友傾訴，不要憋在心裡，也不要對他人大吼大叫。如果生活中壓力很大，也要懂得緩解壓力。

3、多喝水

多喝水對身體大有益處，養成喝水的好習慣，能及時補充身體水分，避免春燥上火，最好每天早起能喝一杯溫開水，然後再喝一些蜂蜜水。

4、睡眠要充足

一天24小時，而我們要有8小時的睡眠時間，充足的睡眠，是健康的基本要求，它能緩解疲勞，保證身體新陳代謝的平衡，讓身體更健康，而經常熬夜的人則容易出現上火症狀，想要避免春天上火，就要保證足夠的睡眠時間。

結語：以上就是小編為大家介紹的降火的水果，從文中的介紹中，相信大家已經知道了春天吃什麼去火，知道什麼水果去火功效比較好，如果你還在為上火鬧心，不妨吃一些它們來降火。

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