我們喜歡喝茶，不僅是因為喝茶是我國的傳統飲食習慣，而是因為喜歡喝茶的氛圍。而普洱茶是我們常見的一款茶，因其獨特的陳香，滋味醇厚回甘。很多人都喜歡喝普洱茶，普洱茶雖好，但也不是沒有什麼注意事項，那麼喝普洱茶有什麼注意事項呢？

1、普洱茶的三喝

①煩躁時，要喝茶

炎炎夏日，三伏天，人易煩躁不安，加上遇上點麻煩事，讓人更加煩躁，因此，在煩躁時要多喝茶。

在沖泡的過程當中，從燒水、投茶、沖泡、品茗，看似繁瑣，卻讓我們專注地投入其中，讓人平複煩躁的心情。

還有茶中的茶氨酸，具有緩解心理壓力、鎮靜安神的作用，在煩躁時喝，能夠幫助自己緩解煩躁，更好地處理問題。

②獨處時，要喝茶

一人得神，二人得趣，三人得味，七八人是施茶。茶不像酒，人多時才熱鬧，一個人喝酒是孤獨的，一個人喝茶卻相反。

獨自喝茶時，往往能夠通過喝茶，平靜地認清自己，一杯茶也能寄托自己的心靈。

人活于世，身心都需要有所寄托，如伯牙嗜于琴，淵明衷于菊，東坡癡于硯，元章拜于石，此皆性之所好，情之所寄也。

③認真時，喝茶

飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質，是一種優良的堿性飲料。

茶水能在體内迅速被吸收和氧化，産生濃度較高的堿性代謝産物，從而能及時中和血液中的酸性代謝産物。

認真做事時，喝茶不僅能夠生津止渴，亦能提神、安神，何樂而不為。

2、茶有三不喝

①空腹時，不喝茶

早起一杯茶，提神又醒腦，這可能是很多茶友的習慣，殊不知這是一種不太健康的生活方式。

喝茶之後人體會興奮起來，這是茶中的生物堿起到的強心、興奮神經的作用。對體虛、貧血的茶友來說，早起空腹一杯茶，很容易發生頭暈目眩、四肢無力的現象。

早晨切忌空腹喝茶，可以适當喝一些淡茶，平常喝茶時，為避免引起不适反應，不妨配備一些茶點。

②過濃時，不喝茶

喝茶會影響睡眠，很多時候是因為飲茶過量，飲茶過濃的原因。

濃茶内的茶堿含量相對較高，會刺激胃壁細胞，導緻胃酸過多。長期飲茶過濃，對胃本身就不好的茶友們來說，容易分泌過多的胃酸，從而導緻胃潰瘍。

喝茶要有度，沖泡普洱茶時，要根據自己的口味調整，慢慢在沖泡過程中尋找最合适自己的口感。

③隔夜茶，不要喝

隔夜茶在放置過程中，随着浸泡時間增長，多酚類物質和維生素等物質會逐漸消失，形成一些氧化産物，比如茶黃素、茶紅素等。

這些物質雖然不會對人體産生危害，但從營養衛生的角度來說，茶水暴露在空氣中，蛋白質、糖分等會成為細菌、黴菌等病菌繁殖的養料。

其實，長期喝隔夜茶會對身體健康造成一定的影響，因此不建議大家喝隔夜茶。

普洱茶雖好喝，但也要有度地喝。隻有在最合适的時間喝着最适合自己的普洱茶，才是最好的茶。

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