女性從十三、四歲第一次月經到來，直到四五十歲離去。在幾十年間，每個月都要和月經打上一次交道。既希望它趕緊離去，讓自己獲得解脫，又暗中希望它吃點再走，走了就意味着衰老将至。即便是這麼些年的相處，對于月經也未必很了解。

就說這月經量有段時間會很多，又有段時間會變得很少，就讓女性朋友摸不着頭腦。總是以為，這可能是身體有了些問題了，徒生出一些憂慮。實際上，月經量的忽多忽少，并不存在多大的問題。

女性的正常月經量大概在80毫升左右，卻也會因為每個人的生活、飲食以及情緒等影響到月經量的大小。在80毫升上下有着略微浮動，都是很正常的。至于如何判斷月經量是否正常？可以通過衛生巾更換的頻率來進行判别。正常的女性來月經時，在月經量多的前兩天會在兩個小時左右更換一次衛生巾。不過，這也是取得一個平均值，具體到每個女性身上也會所有區别。

所以說，隻是月經量忽多忽少，沒有必要大驚小怪的。要說原因的話，最有可能的是受到飲食的影響，比如來月經時沒有管住嘴，吃了一些生冷寒涼的食物，月經量會有所增多。也可能是此次來月經時發了很大的脾氣或者是壓力過大了，月經量也會受到影響。調整好了這些問題，自然是不會受到月經量忽多忽少的困擾了。

當月經量忽多忽少，還伴有月經周期不穩定等異常表現時，要考慮是以下的幾個因素

腎氣不足

女性月經量和腎氣是有很大關系的，腎氣充足時月經來得就比較準時，月經量也不會有多大的變化。反之，腎氣衰退時，月經就會有所異常。生活中就要注意調理腎氣，月經才會逐漸變得正常。

喜歡用枸杞泡水喝的女性，基本就沒有這方面的困擾。平時也可以多吃一些韭菜以及黑芝麻等食材，對女性的身體也是有好處的。除此之外，每天盡量要減少熬夜次數，保證八小時左右的睡眠。運動也是一個調理方法，适合女性的運動如遊泳、騎自行車等，既可以瘦身，也有助于調理好腎氣。

寒濕氣重

影響到女性月經量的，還有寒濕之氣。女性本是偏寒體質，生活中再不注意保暖，吃了過多冷飲等，便會讓寒濕氣進入到身體内。寒濕氣重了，氣血運行速度便會減慢，影響到經血量以及月經周期。有的女性在經期還可能發現經血中有血塊、經血顔色偏黑等，也可能和寒濕氣重有關。

寒濕氣重了，調理起來也不是很困難。首先在生活中一定要做好腹部的保暖，一年四季都應該如此。其次可以多吃一些溫補類的食物，廚房裡的姜和蒜就屬于這類食材，用來泡水喝或者是睡前敷在腳底、肚臍等地方，也是很不錯的。

單純地月經量過少，女性朋友就不必要過分擔憂了，并非是身體出現了什麼大問題。而當伴随着其他的異常出現時，就不要忽視了，在生活習慣以及飲食等方面，積極幹預調理好身體。

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