大家可能會在鍛煉或爬樓梯時感到呼吸短促，但是在早晨沖泡或含有咖啡因的能量飲料會導緻呼吸急促嗎？雖然這不是常見的副作用，但大家可能會擔心咖啡因敏感性和呼吸急促。如果大家患有某些疾病，例如因攝入過多咖啡因而惡化的心髒病，咖啡因可能會導緻人們感到呼吸短促。

為什麼會出現這種情況？

一般來說，攝入适量的咖啡因應該會産生最小的副作用，适量的咖啡因被認為遠低于推薦的最大咖啡因水平，即每天 400 毫克。也就是說，有些人對咖啡因更敏感，尤其是在較高劑量的情況下。

據研究顯示，攝入比推薦量更多的咖啡因可能會給心髒病患者帶來問題。這是因為高濃度的咖啡因或咖啡因過量會暫時提高人們的心率和血壓，這可能會導緻呼吸急促。

不過心率的這種暫時增加可能是一種稱為心動過速的心律紊亂的結果，這會導緻人們的心髒在休息時比正常情況下跳動更快。一些較常見的心動過速症狀包括氣短、頭暈、脈搏加快、胸痛和心悸。

有幾種情況會導緻心動過速，包括突然的壓力、高血壓或低血壓以及喝太多含咖啡因的飲料。

咖啡對人們的影響有哪些？

我們主要通過咖啡或茶等軟飲料攝入咖啡因，咖啡因本身可以歸類為精神藥物。這些會影響人類的心理，從而提高或降低我們的心理狀态。作為一種所謂的生物堿，咖啡因可以在各種植物中找到，咖啡因的含量對其對我們身體的影響也有決定性的影響。

咖啡對我們身體的主要影響可以概括為幾個關鍵點：中樞神經系統受到刺激、心髒收縮力增加、不規律食用會增加脈搏和血壓、擴張末梢血管、新陳代謝受到刺激、增加腸道功能等。

在中樞神經系統的刺激我們的整個身體系統，我們暫時在一個非常警覺和集中的狀态。當大家想克服早晨疲勞或午餐時間不足時，這種效果特别有用，心髒收縮力的增加确保了更好的血液流動，并給了我們新的力量。

外周血管的擴張為我們的肌肉提供更多的氧氣，這就是為什麼運動員也依賴咖啡因的作用。許多人以咖啡因片劑或簡單粉末的形式服用給他自己，如果人們是第一次喝咖啡或喜歡不規律地喝咖啡，身體的脈搏和血壓可能會升高。

然而，這是非常無害的，對健康人沒有任何副作用，如果我們攝入咖啡因，身體的新陳代謝和腸道功能都會增加。老年人尤其受益于此，因為他們的身體機能不再像年輕時那樣高效運轉。

但是，服用咖啡因時應該注意什麼副作用呢？

咖啡因的副作用通常隻有在過量攝入時才會變得明顯，然而，患有持續性高血壓和健康受損的人應該小心，即使是低劑量。攝入過多咖啡因的典型後果可能包括頭痛、腸胃問題、失眠和緊張。

身體運動技能的喪失也可能發生，但是，如果人們經常增加咖啡因的攝入量，如果上述症狀沒有出現，就不必感到驚訝。通常大家會在很短的時間内适應它，如果大家經曆情緒波動或惱人的頭痛以及嗜睡，可以确定自己的身體攝入了過多的咖啡因。

然而，從長遠來看，咖啡因不能攝入過多，單次攝入超過 1 克也被認為是過量攝入，結果将是急劇上升的心率、焦慮和失眠。在非常糟糕的情況下，它甚至會導緻循環衰竭。成人的緻死劑量約為 10 克咖啡因（約 330 杯濃縮咖啡）。

所以大家飲用咖啡要适量，如果出現不适情況，比如上文介紹的心跳加速等，要及時的停止飲用它，并及時就醫檢查。

參考資料

《咖啡因：這就是它如何影響我們的身體。》伊莎貝爾2018 年 9 月 3 日

《咖啡因會讓你感到氣短嗎？》薩拉·林德伯格 2019 年 12 月 2 日

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