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教師久坐久站應如何緩解

圖文 更新时间:2024-12-28 20:08:42

一面黑闆

寫滿老師對學子的殷切期望

哪怕寫字寫到手酸肩傷腰痛

黑闆上的闆書依然清晰漂亮

也許你見過

她在講台上精神奕奕的樣子

但你一定沒見過

她站了一天腰酸背痛睡不着覺的樣子

《一》三尺講台下的腰酸背痛

姚女士是甯夏固原市隆德縣的一位語文老師,和很多老師一樣,姚女士落下了幾種職業病。

一是長時間的伏案工作——備課、修改作業,導緻姚女士頸部肌肉緊張;二是長時間的站立教學,讓她得了嚴重的腰痛。

“早上5點準時醒,晚上要很晚才睡”,是她的生活常态。

“也不是自己想起早貪黑,主要是腰太酸了,脖子又痛,實在睡不好。有時候,自己早起打擾到女兒的睡眠,我也很内疚”。

回想自己的教學生涯,每天一站就是幾小時,接下來還有幾年、十幾年、甚至幾十年,姚老師很擔心因職業病影響的睡眠。

床墊怎麼選?

《三》老同學帶來的曙光

一直選床墊,一直選不到适合的床墊,一度成了姚老師焦慮的問題。

沒想到,一次和老同學重逢,讓她看見了曙光。

老同學馬麗是夢百合銀川店的導購,有次逛商場,兩人恰好遇上了,姚老師和馬姐訴說了自己腰疼的情況。

根據姚老師的現狀,馬麗給她介紹了夢百合的“活力之源”和“傳奇7号”兩款床墊,讓她選一個回去試試,看看效果。

“其實當時也是試試的想法,沒抱太大希望,畢竟買了那麼多床墊,也沒遇上合适的”。

就這樣,姚女士下單購買了“傳奇7号”床墊。

《四》初見“真空壓縮”床墊

買之前,馬麗曾和姚女士介紹過,夢百合的床墊是真空壓縮的。

一開始她還不清楚真空壓縮到底是什麼意思,直到床墊送過來的那天,姚女士喊了弟弟和幾個力氣較大的幫手準備幫忙擡床墊,結果看到床墊卻一下呆了。

“印象中的床墊都是比較笨重的,快遞五花大綁送過來,可是夢百合的床墊隻是一個中等大小的紙箱,兩人擡起就可以了。”

“打開後,卷着的床墊慢慢膨脹開來,真的很驚奇,48個小時之後,它完全舒展了,和店裡展示的一樣。

教師久坐久站應如何緩解(教師長期站立導緻的腰酸腿疼)1

壓縮床墊

《五》試了才知道适不适合

選口紅,看再多的種草帖,也不如将它塗上唇試色。

買衣服,你在鏡子前比一百次,不如穿上一試。

而床墊,你用屁股坐一百次,也不如用身體感受那一晚。

床墊充分展開之後,姚女士和女兒睡了一晚,說不上多舒服,但是好像也不賴,就是腰酸并沒有得到緩解。

唯一欣慰的是床墊的抗幹擾模式再也沒有驚醒女兒,第二天女兒倒是很滿意,說“媽媽,這床墊好舒服啊”。

“睡了一晚腰酸還是老樣子,是不是不能再堅持下去了?”

姚老師有點質疑,但是想到老同學馬麗說,腰酸問題不是一天形成的,頸部的神經壓迫也是日積月累的,治愈也需要一個過程,她決定再體驗體驗。

《六》體驗深度睡眠

睡了一周後,姚老師發現,“慢慢地,感覺床比以前舒适好多,床墊的承托特别好,特别是腰部,睡上去,能明顯感覺到腰部的肌肉放松下來了。”

“而且入睡也快,睡眠時間比以前長了,我已經很久不過早上五點起,晚上十一二點才睡的生活了。”姚老師笑着說。

“沒想到和老同學的重逢,能夠緩解自己因職業而産生的腰酸背痛等問題,連帶着睡眠都好了,感謝老同學,也很慶幸遇到夢百合”。

教師久坐久站應如何緩解(教師長期站立導緻的腰酸腿疼)2

夢百合床墊

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