最近幾天北京的高溫，讓小編深深的體驗夏季的到來。不知道大家有沒有發現一個蠻奇怪的現象，就是冬天因傷寒受涼而感冒的人很少，但高溫的夏季傷寒感冒的倒是常見。按照常理來講，這個現象是不是又點反常規。
其實想想也不會很反常，夏季雖然溫度高，但你在該出汗的時候空調的涼爽使得汗液揮發不出淤積你身體裡；喜歡喝冷飲、冰鎮啤酒、涼菜等冷食，暫時的身體涼爽的同時也把濕氣埋進體内。所以夏季傷寒感冒也就不反常了。
如果身體有這幾種反應就是在提醒你身體濕氣重了
1、舌苔白厚
健康的舌苔為淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕适中，不滑不燥。而舌苔如果呈現是白厚，滑而濕潤，就說明身體内有寒氣。
3、早起時小腿酸沉
早晨起床時，很多人喜歡賴床，如有小腿肚子酸沉，這是體内濕寒的表現。
體内的濕寒對人的健康很不利，所以小編跟大家分享日常生活中去體内濕寒的5種小方法。
1、紅豆薏米粉
紅豆薏米是經典去濕寒的食物，最好的是用紅豆薏米這兩種食材熬湯。但現在人生活節奏快，可以選擇沖泡紅豆薏米粉，在有祛濕的功效的同時、還可以充當代餐粉，解決早餐。古話說紅豆“多食令人廋”，所以也滿足了很多女士減肥的想法。
2、黑糖姜棗茶
大家都知道姜有驅寒的作用、紅棗為補氣補血的作用、黑糖是用台灣的黑甘蔗榨汁熬制成的，這三種制成的黑糖姜棗茶的驅濕寒、補氣血的效果絕佳。
3、飲食要清淡少生冷
尤其現在夏季，更要注意控制自己少食生冷，不光是因會增加體内的濕寒，另一方面也對胃産生刺激。
4、祛濕穴位按揉拍打
較好的祛濕穴位是足三裡、陰陵泉和三陰交這三處，可多按揉、輕拍打這三處。
足三裡穴位于外膝眼下10厘米，掌心蓋住膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是；
陰陵泉穴在屈膝時胫骨内側髁下方的凹陷處；
三陰交穴位于胫骨後緣靠近骨邊凹陷處，内踝尖上用手4指之上，按壓有一骨頭便是。
5、多運動
快走、跑步等活躍肢體的運動會産生一定的熱量，讓體内的濕寒通過汗、脂肪燃燒等減少。在休息時間可以選擇快走、跑步、瑜伽等運動，提升血液循環。
中醫中的“六淫邪氣”是指風、寒、署、濕、燥、火，其中濕氣被稱作“萬惡之邪”、“萬病之源”。有關數據統計顯示，有超過60種的疾病和濕寒有關，如常見的肥胖、腹脹、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多瘙癢等等。所以要注意自己身體的提醒，别等到真的身體出現不适才去治療。
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