導語：洗澡作為日常生活中不可缺少的一件事情。在美國等一些發達國家，養成了每天洗澡的習慣。不同國家以及不同文化間所存在的習慣也是不同的，就比如說洗澡的頻率因人而異。那麼今天，就從健康的角度，來探究一下洗澡次數和健康之間的關系。

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天天洗澡的人，和一周洗一次澡的人，哪種更健康？早知早受益

當代社會人們越來越追求美，除了滿足物質和精神上的滿足，對于自己的外在形象會更加注重，洗澡的次數越來越頻繁。

洗澡有助于清除皮膚上的毒素和碎屑，減少細菌和微生物在皮膚上堆積。

如果過于洗澡次數過于頻繁，容易引起皮膚極度過剩，打破保護肌膚的油性物質，細菌感染的問題就會随之而來。

因此，不提倡大家一天洗太多次澡，雖然洗完澡後，身體能夠變得整潔和幹淨，但免不了對皮膚的損傷，而且有一些皮膚敏感的人群還會加重過敏現象。

如何考慮夏季天氣熱，洗澡次數可以一天洗一次，這樣可以有效的清除身上的異味兒，避免皮膚角質的油脂受損。

進入冬季，氣溫低，天氣寒冷，皮膚在這種溫度下會異常敏感，對于洗澡次數，建議一周洗2~3次。

影響洗澡次數的因素有很多，除了地區和環境的不同，在洗澡方面上的概念存在一些偏差。對于洗澡次數上沒有嚴格要求，如果能夠達到上面的頻率就可以。

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冬季洗澡有哪些注意事項？

不要用力搓

冬季天氣比較特殊，肌膚上的油脂少于其他的季節，有的人感到皮膚幹燥，而且異常的癢。

在洗澡過程中如何用力搓，不注意就會穿上皮膚，皮膚表層受到刺激，引起皮膚感染。

除此之外，靜脈血管壁上有靜脈瓣，如果搓澡時按照自日上而下的方式，力氣太大，也會傷害到靜脈瓣，增加患下肢潰瘍、靜脈炎以及靜脈曲張的發生率。所以，在搓澡時盡量由下往上慢慢搓。

水溫不要過高

洗澡溫度過高，皮膚表面的油脂會遭到破壞，引起毛細血管擴張，讓皮膚變得越來越幹燥。

另外，心髒的負擔會變得沉重。若是患有高血壓，冠心病的人群，水溫沒有控制好，在過高的溫度下沖澡，還會引起血壓波動，心跳速度加快，損傷到心腦血管健康，血液也會變得更加粘稠。

要注意保暖

長時間呆在過高溫度條件下，會引起血管擴張，而此時血循環速度變快，很容易發生供大于求的現象。

若在低溫環境中，血管會出現收縮，導緻血管出現堵車。

所以在洗澡前後，以及洗澡過程中，要注意好保暖，将溫差盡可能的縮小。在洗澡前應該可以适當的吃一些食物，也是一種不錯的養生方法。另外，還可以緩解身體的疲勞，促進睡眠。

結語：無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，時間以15～30分鐘為宜，以防止長時間處于蒸汽環境之中大腦心髒缺氧。

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