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瘦了40斤沒有反彈

圖文更新时间:2025-01-24 16:49:01

減肥是一件很需要方法的事情。我身高160，最胖的時候體重達到138斤，現在已經減到96斤了。為了讓各位還在為減肥苦苦掙紮的MM們一盞明燈，我覺得将我的減肥和大家一起分享。

瘦了40斤沒有反彈（因為有好姐妹的幫助）1

我身高160，最胖的時候體重達到138斤，現在已經減到96斤了。減肥真的是一件很需要方法和堅持的事情。如果你空有方法而不堅持，那麼減肥不能成功。但是如果有堅持但是方法不正确，同樣地減肥也不會成功。

為了讓各位還在為減肥而苦苦掙紮的女生一盞明燈，我決定将我的成功減肥經驗和大家分享。減肥的結果來之不易，因此我一定好好對待我現在的身材不會讓它恢複到130斤的悲慘局面。

瘦了40斤沒有反彈（因為有好姐妹的幫助）2

每天本來吃三碗飯，為了減肥改為吃一碗半。我聽說細嚼慢咽可以增加飽腹感，原來是真的呢。我每口飯或者每口菜都咀嚼20次以上才咽下去。但是這樣吃飯的速度真的太慢了，所以自從減肥後我都極少和不是很熟很熟的朋友和同事吃飯。減肥傷不起啊！

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好吧，我必須說我後來開始喝烏龍茶，聽說可以燃燒脂肪。于是在烏龍茶、運動、細嚼慢咽三種方法的堅持下，三個月後我終于看到希望了，因為我很多衣服都變得很松身了。我那個高興啊。半年，六個月，我的體重終于去到100斤，我那個激動啊。

所以說，減肥一定要找到适合自己的方法和堅持下去，不然誰也瘦不了。

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