霜
降
/
《月令七十二候集解》記載：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣”。即天氣較寒露更冷，地面的露水凝結成霜了。此時我國部分地區氣溫已降至零度甚至更低，大多數植物失去生機，天地呈陰盛陽衰之象。
霜降節氣作為秋季的最後一個節氣，除了要像前面幾篇秋季養生文章中提到的——防秋寒，防秋燥，防秋郁，還有以下幾點養生小竅門供大家參考：
艾灸補五髒多少
民間諺語有“補冬不如補霜降”的說法，“一年補透透，不如補霜降”，因此，霜降艾灸對于固表益氣，溫補元陽有極大作用，能有效防止慢性病病情加重。
利用純陽艾火長期溫灸四大養生要穴，具有補益腎氣，健脾和胃，促進脾、腎運化的作用。扶升一身正氣，使正氣不絕，脾土肥沃，腎水充盈，潤養五髒六腑，四肢百骸，人體自然會健康。
1、關元穴
又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處。關元穴是人體重要補穴之一。主治：各種婦科病、泌尿系統疾病、胃腸系統疾病、各種疝氣、浮腫、中風脫證、虛勞損傷、四肢厥冷等。
2、命門穴
又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的門戶。主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、早洩及各種虛寒病症。
3、中脘穴
又名太倉，任脈之穴，在臍上四寸。具有調胃和中、補虛益氣、健脾化濕之功效。主治：胃腸病症，虛勞百損，四肢乏力等症侯。
4、足三裡穴
在外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃、調和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效，是養生保健的第一要穴。
清淡溫粥益肺腎
白果補肺粥
材料：白果6粒，白蘿蔔100克，糯米100克，白糖50克。
做法：
1、蘿蔔洗淨切絲，放入熱水焯熟備用。
2、先将白果洗淨與糯米同煮，待米開花時倒入白糖。
3、文火再煮10分鐘，拌入蘿蔔絲即可出鍋食之。
功效：固腎補肺，止咳平喘。
甘潤暖茶養脾胃
陳皮甘草茶
材料：陳皮4.5克，生甘草2克，化橘紅3克，北沙參3克，白芍3克，玫瑰花1.5克，紅茶1.5克
做法：把紅茶和以上各味中藥材研磨成粗末，然後用熱水沖泡即可飲用；或者直接用上述材料放至養生壺中煎煮。
功效：調養脾胃、疏肝養陰。對于健脾溫中、疏肝活血大有裨益。
以上幾個霜降節氣的養生小竅門隻是抛磚引玉，不局限于文中提到的具體方法，歡迎各位患者朋友結合自己的體質特點，與風濕病科醫生一起探讨，破譯最适合自己的養生密碼。
供 稿：霍曉萌主治醫師
來源： 北京中醫醫院風濕病科
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
