周女士平時總喜歡逛藥店，看看有沒有什麼産品适合自己，她覺得工作人員真是太了解自己了，每次都能說到自己的痛點上，好像吃了那些保健品自己就能解除病痛。她在保健品上花費的錢沒有十幾萬也有好幾萬了，但是她從來不會和子女說，每次買回家的保健品都會藏在床底，吃的時候才會關上門拿一顆。

要說吃了這些保健品真的有用嗎？周女士說不上來，好像有的有用，有的沒用，但是她不在意，她認為隻有自己多嘗試幾種，才能找到适合自己的那一種。

不能說保健品完全沒有用，但是從治療疾病角度來看，它肯定沒有西藥強，因為西藥的成分是針對疾病而研發，而保健品大多是調理、補充。如果你的身體很健康，沒什麼大問題，吃保健品可能覺得還不錯，但是如果你的疾病比較嚴重，疼痛比較明顯，這時就需要針對性強的西藥來治療，光吃保健品沒啥用。

另外，保健品見效緩慢，如果不能堅持服用，很難看出太大的變化，比如說魚油和氨糖，它們的成分比較健康，也對人體有益，但是往往要服用三個月以上，有的人吃保健品就是一時新鮮，吃一個星期沒變化就不再吃了，其中的成分還沒有給身體帶來變化，當然覺得沒用。

再者，這些成分雖然對人體有益，但是不能讓人返老還童，如果已經出現實質的損傷和炎症，吃它們隻能緩解或延緩進展，并不能實質改變什麼。

第一種是酵素，聲稱能排毒、通便、瘦身

人體自帶排毒能力，平時排尿、排便其實就是在排毒，不需要你購買昂貴的保健品多此一舉。另外，酵素的種類很多，看起來很高大上，但其實很容易分解，可能連胃都到不了，更不用說到達腸道起到清腸的作用了。

第二種是葡萄籽，聲稱能抗衰老

這種說法來源于實驗室研究，在葡萄籽中提取的成分顯示出抗衰老的潛力，注意，這裡有三個關鍵詞，一個是“實驗室”，說明目前還沒有在人體上得到證實，一個是“提取”，說明和吃保健品是有區别的，一個是“潛力”，說明目前還在探索中。大家都想永遠年輕，但是目前還沒有那個技術手段，保健品這個坑不入也罷。

第三種是冬蟲夏草，聲稱能增強免疫力

這種中草藥在大家心目中的評分一直很高，覺得吃一口對身體大補，其實早在2016年，食藥監就發布了消費者提示，指出它有砷中毒的風險，不建議大家長期食用。如果真的想增強免疫力，光靠一種中草藥是不夠的，至少要做到飲食均衡、健康作息，還要按需接種疫苗，這些方法才比較靠譜。

有網友表示，自己的父母一個是醫生，一個是教師，都屬于高知分子，但是自從上了年紀後，兩個人就深信保健品的功效，私下買了很多盒囤在家裡，怎麼勸都不聽。

其實有的老人吃保健品就是圖一個心理安慰，對衰老這件事比較焦慮，不能接受自己一天天老去。另外，也和子女陪伴少、身體病痛多有關，他們需要一個心靈寄托，這個時候如果有人和他們宣傳保健品的好處，經常上門送上溫暖，他們就容易相信。

一般體現在兩個方面，一個是傷肝，另一個是耽誤疾病治療。有的老人認為吃它能防病、改善機能，每天按時服用，但是卻不了解相關成分，結果給肝髒代謝帶來的負擔，時間一長還損傷了肝髒。

有的老年人擅自把醫生開的藥停掉，認為自己的病情能夠緩解，但其實保健品沒有治療功效，沒有它宣傳的那麼神奇，如果真的相信了，把正規治療的藥斷掉了，可能會耽誤治療，甚至誘發中風、心梗。

年輕人也不要總說别人，說不定自己也在吃保健品，但是年輕人吃的大多是抗氧化、改善失眠、養護肝髒的産品，但是能不能産生作用，這裡就要打一個問号了。

比如吃某種保健品調理腸道，的确排便順暢了很多，身體也變瘦了，但是卻發現了一個問題，那就是不吃就不拉，最後隻能每天吃、加量吃。而在保健品的促使下，他的腸道也變得松松垮垮，排便敏感度降低，自己很難産生便意。

體質不一樣，病情也不一樣，想要調理比如仔細斟酌，針對适應症，而保健品的成分是固定的，如何能适應廣大人群的不同需求？若從心理上放松，覺得它像普通食品一樣可以天天吃，有可能帶來更多的風險。總之一句話，身體有什麼問題要正規治療，同時還要根據膳食指南合理飲食，不要輕易掉進保健品的陷阱。

參考資料：

[1]保健食品緣何受年輕人熱捧?·工人日報.2022-05-21

[2]這 8 種保健品不保健，過年送禮不要選·丁香醫生.2020-01-19

[3]吃保健品為何會吃出肝損傷?生活中這五類藥最傷肝·健康報.2019-07-11

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