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鹵豬肝怎麼涼拌好吃又嫩

美食 更新时间:2024-12-23 12:06:44

鹵豬肝怎麼涼拌好吃又嫩(這道涼拌鹵豬肝比米其林大廚做的還好吃)1

豬肝中還含有豐富的維生素A,對于保護眼睛、維持正常視力,防止眼睛幹澀、疲勞,維持健康的膚色,對皮膚的健美都有重要意義。吃豬肝既不可一次吃多,一周吃1次就足夠了。

By meggy跳舞的蘋果 【豆果美食官方認證達人】

用料

  • 豬肝 1塊
  • 八角 3顆
  • 草果 3粒
  • 姜 1塊
  • 大蔥 1段
  • 香葉 2片
  • 鹽 适量
  • 黃瓜 1條
  • 大蒜 4瓣
  • 香蔥 少許
  • 香醋 适量

做法步驟

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1、豬肝泡涼水半小時,中途換兩次手,手輕輕揉搓,盡可能将裡面的血水去除掉,鹵肝材料中的調料一同入鍋鹵;鹵到肝輕松紮透就關火,泡湯裡至徹底涼撈出;

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2、将泡湯中入味且涼了的豬肝和五花肉撈出,鹵好的肉可以做涼拌白肉或者炒回鍋肉;

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3、将豬肝、黃瓜、香蔥、大蒜準備好,也可以根據喜歡調用料和用量;

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4、黃瓜斜切薄片,擺在深盤裡,擺個花形看上去有點藝術感;

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5、豬肝扣放,一刀挨一刀的切薄片;這裡多說一句,豬肝可以冷藏但不要冷凍,冷凍後的豬肝不細膩,全是粗糙的渣子;

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6、大蒜拍扁剁碎,香蔥切末;

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7、香醋、鹽、生抽同入碗中,混合均勻,使鹽融化;鹵肝時有放鹽,但是肝不易入味,且黃瓜也需要一些味道,生抽有鹹味,所以鹽适量加;

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8、将豬肝擺在黃瓜片上,也做個有點藝術感的擺盤,再将蔥蒜末和料汁淋在上面,能吃辣就再滴幾滴辣椒油。

小貼士

1. 豬肝是解毒器官,好吃但也有一些毒素,所以一定要泡水、煮到完全熟,這樣能将毒素完全去除掉;鹵豬肝的湯非常腥,所以最好單獨鹵,鹵料可以随喜歡放,主要目的就是去腥添香; 2. 人體每天從食物中攝取的膽固醇不應超過300毫克,此量相當于75克豬肝的含量;攝入的膽固醇過多會導緻動脈硬化和加重心血管疾病。吃太多的豬肝,維生素 A攝入過量,能緻人中毒,對中老年人會導緻骨質疏松,對孕婦會造成胎兒畸形。所以,吃豬肝既不可一次吃多,也不可過于頻繁,一周吃1次就足夠了。

豬肝的營養功效

豬肝味甘、苦,性溫,歸肝經;有補肝、明目、養血的功效;用于血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等症。

1.明目

豬肝中含有豐富的維生素A,能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛幹澀、疲勞,維持健康的膚色,對皮膚的健美具有重要意義。

2.補血

豬肝中鐵質豐富,是補血食品中最常用的食物,食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。

3.去除毒素

經常食用動物肝還能補充維生素B2,這對補充機體重要的輔酶,完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用。

4.增強人體免疫力

豬肝在飲食與健康中具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒,能增強人體的免疫反應,抗氧化,防衰老,并能抑制腫瘤細胞的産生,也可治急性傳染性肝炎。

豬肝的飲食禁忌

豬肝忌與魚肉、雀肉、荞麥、菜花、黃豆、豆腐、鹌鹑肉、野雞同食;不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。

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