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寒氣過重用什麼方法祛濕

生活 更新时间:2025-01-26 21:33:39

寒氣過重用什麼方法祛濕?在緻病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中,中醫最怕濕邪,因為濕是最容易滲透的濕氣遇寒則成為寒濕,對于南方的冬天來說,濕氣重、寒濕襲人,相比北方的冬天更令人覺得難受那麼如何自檢體内濕氣是否“超标”呢?濕寒的冬天我們又該如何防止濕氣入體呢?下面一起來看看吧,今天小編就來聊一聊關于寒氣過重用什麼方法祛濕?接下來我們就一起去研究一下吧!

寒氣過重用什麼方法祛濕(對付濕寒有三招)1

寒氣過重用什麼方法祛濕

在緻病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中,中醫最怕濕邪,因為濕是最容易滲透的。濕氣遇寒則成為寒濕,對于南方的冬天來說,濕氣重、寒濕襲人,相比北方的冬天更令人覺得難受。那麼如何自檢體内濕氣是否“超标”呢?濕寒的冬天我們又該如何防止濕氣入體呢?下面一起來看看吧。

自檢濕氣看三點

俗話說,一日之計在于晨,而我們的身體也是這樣。晨起的不适很有可能是身體内部發出的信号,若晨起覺得困倦、四肢沉重、手腳冰冷等,那很有可能已經有内濕了。

方法一:起床時看感覺

如果每天早晨起床後覺得特别疲勞、頭發昏、打不起精神來,或是像穿了一件濕衣服一樣,渾身不清爽,那麼可能體内有濕氣了。

方法二:如廁時看大便

清晨如廁後可以觀察一下大便,若粘在馬桶上沖不淨,或是三五張紙巾反複擦也擦不淨,那麼可能已經濕氣入體。另外,大便的顔色和形狀也可以幫助判斷體内是否有濕氣。正常的大便呈金黃色香蕉形,體内有濕的情況下,大便會顔色發青、溏軟不成形,總有排不淨的感覺。

方法三:洗漱時看舌苔

“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前不妨抽出幾秒鐘,對着鏡子看看自己的舌頭。健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,幹濕适中,不滑不燥。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體内有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體内已經熱到一定的程度而傷陰了。

防濕入體有三招

1.運動排汗

運動出汗是很好的祛濕方法,特别是夏天,身體裡面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到冬天很可能引起其他病症。每天堅持适量的運動,可以纾解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調内,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等有氧排汗運動都有助活化氣血循環,增加水分代謝。

2.避免潮濕環境

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中,尤其對濕氣敏感的人,更應注意不要直接睡在地闆上。冬天,空氣中水分會下降而地闆濕氣重,容易入侵體内造成四肢酸痛。而潮濕、下雨的時候盡量減少外出,且不能穿潮濕未幹的衣服,否則濕寒極易入體。

3.睡前泡腳

寒濕為患,常表現為全身關節痛、行動不便,遇熱則緩、遇冷則劇,并伴随無汗、便溏、四肢浮腫等症狀。若寒濕之邪在頭部,以頭痛、鼻塞為主;寒濕積于小腹,女性多表現為月經不調、痛經、有血塊等;寒濕留滞于腰背部,會出現腰酸背痛、腰膝酸軟等症。對于濕寒的人來說,睡前熱水泡腳不失為一個祛濕的好方法。泡腳半個小時,深度以淹沒腳踝為佳,同時揉搓腳掌心的湧泉穴和腕背橫紋中點處的陽池穴,祛寒濕效果更好。(華龍網整理)

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