她出生于北京的中醫世家；

她被國家中醫藥管理局确定為全國500名名老中醫之一；

她從事中醫皮膚科60餘年，改進了古代治療痤瘡的名方取得了理想效果；

她研制的中藥面膜很受患者歡迎。其中“祛斑面膜”獲北京市中醫藥管理局科技成果一等獎。

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她就是北京中醫醫院皮膚科主任醫師、碩士生導師陳彤雲教授。

陳彤雲教授1921年生于北京中醫世家，98歲高齡的她讓人一眼看去難以相信真實的年齡，甚至連臉上的黃褐斑、老年斑、皺紋都不容易看到。

前段時間，陳老公開了自己的面膜配方和保健方法，廣大愛美女性不妨一試。

面膜配方

陳老說：“心者，其華在面。”心态好、心血管功能好的人，其面部才不至于過早衰老。她也不排斥用面膜護膚，而且還用中藥親自做面膜保養。

制法：這個面膜不複雜，用料也簡單，将西洋參1克、茯苓粉10克、鮮檸檬汁2～3滴，用适量牛奶調勻即可。

使用：面膜不要天天敷，一般來講每兩天一次，每次15分鐘。

功效：西洋參有益氣生津、潤肺清熱、養顔的作用。茯苓自古便在中醫古籍中作為美白方劑，需要注意的是，茯苓一般有兩個品種，即白茯苓和赤茯苓，補益作用較強的白茯苓，補而不滋膩，利而不傷津，具有健脾除濕、甯心安神、益智健腦、補腎固精之功效。檸檬含維生素C，且有軟化皮膚的作用。

另外，陳老提醒大家，美容不光是一張臉的事，因為骨骼、肌肉、眼睛、頭發、氣質、健康等都是美的組成部分，五髒六腑好、生活習慣好、心态好、道德修養好，人自然就是美的。

保健方法

多年來陳老一直堅持自己的一套保健方，如今已98歲高齡身體卻依舊硬朗。

1. 伸懶腰。

晨起的時候不要急切地下床，可以先坐起來，然後将雙臂緩緩伸到頭頂上方，伸個懶腰。這個動作能夠鍛煉手臂肌肉和手腕力量，促進人體血液回流。但需要注意的是，動作一定要柔和、緩慢，不然很可能傷到肌腱。另外，做伸展運動前可以揉搓一下關節，熱熱身，不要讓身體一下子緊張起來。

2. 叩齒。

叩齒這個小動作可以促進口腔唾液分泌，幫助消化。叩齒運動很适合在如廁時練習，因為從中醫上來講，排尿時人的腎氣流瀉，此時叩齒有助固攝腎精、強壯骨骼。

3. 提肛。

刷牙的時候可以順便吸氣并收腹、提肛，呼氣時放松肛門。此動作連做10～20次，可加強肌肉的力量，對控制老年人因肌肉松弛造成的大小便失禁有效。而且，能夠緩解痔瘡和便秘。

4. 拍腿。

陳老建議，久坐的人要定時站起來拍打一下腹部、臀部、腿部等部位，通過外力作用促進皮膚、皮下血管的舒張，可以疏通經絡。

圖片來源于銳景創意

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