肥胖者不可以吃面食嗎-tft每日頭條

肥胖者不可以吃面食嗎

美食更新时间:2024-08-23 23:22:37

前幾天老同學見面，驚訝之餘對我說“媽呀，你咋這麼胖了，該減肥了，告訴你，從現在開始，要控制飲食，面粉制品一律不許吃。”我嘻嘻哈哈，滿口答應着，“好的好的知道了，親！”

肥胖者不可以吃面食嗎（肥胖不能全怪罪在面粉身上）1

天知道，我雖然答應的痛快，可是想讓我忌面食，難！難！難！

因為我是純粹的北方人，特别愛吃面食。可以說面食成為我一日三餐必不可少的日常生活必需品。

從網絡上搜搜看看，面食沒有那麼可怕，到了非忌口不可。大家都知道，面粉含水分、蛋白質、糖類、脂肪、礦物質、維生素和酶類等營養物質。用面粉可以做成面條、饅頭等面食。

肥胖者不可以吃面食嗎（肥胖不能全怪罪在面粉身上）2

饅頭和面條都含有較多的水，這樣就降低了食物的熱量值。每100克饅頭熱量大約有220千卡，而100克面條大約有150千卡熱量，熱量值不是太高，所以進食單純是面粉制作的食物，并不太容易造成肥胖。

不過如果制作成油炸食品或點心，如油餅和油條，因為有脂肪的原因，熱量值會明顯升高，這些食物容易造成肥胖。

看看百度說明，肥胖不能全怪罪在面食上，它隻是小部分原因。但是它所含的營養成分也是人體必不可少的，不能不吃，沒必要談面色變。

胖就胖點呗，胖了好看。忌面食不可能，隻能少吃點吧，原來吃兩個饅頭，改吃一個饅頭；原來吃三個包子改吃兩個包子。為了身體健康，油條油餅也減少食用的次數和數量。

肥胖者不可以吃面食嗎（肥胖不能全怪罪在面粉身上）3

減肥為了美，面食也無罪，少吃也無妨。

人生苦短，千萬不要為了美，而虧了嘴啊！包子饅頭該吃就吃點吧，胖點也挺美的。

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