跳躍運動走向-tft每日頭條

跳躍運動走向

生活更新时间:2025-01-10 18:43:54

一、跳躍運動的概念與動作階段劃分

跳躍運動是指運動員根據不同項目的特點和要求，運用自身的能力或借助特定的器材，通過一定的運動形式，使人體騰躍盡可能高的高度或盡可能遠的遠度。

跳躍運動走向（跳躍運動的概念與動作階段劃分）1

田徑運動中的跳躍項目包括跳高、跳遠、三級跳遠和撐竿跳高4個項目。按其動作結構，它們都是由周期性動作(助跑)和非周期性動作相結合的混合性運動；按其用力特點，可視為速度力量性項目，都具有爆發式用力的特性，通常以抛射的運動規律作為力學基礎。

跳躍運動走向（跳躍運動的概念與動作階段劃分）2

雖然各個跳躍項目的運動形式和要求不同，但它們都是從人體的水平位移轉變為抛射運動，都可以劃分為4個階段：助跑階段，即人體水平位移階段；起跳階段，即人體由水平位移向抛射運動的轉換階段；騰空階段，即人體的抛射運動階段；落地階段，即人體抛射後的下落着地階段。

跳躍運動走向（跳躍運動的概念與動作階段劃分）3

二、決定跳躍項目成績的因素

(一)跳躍高度項目

1.跳高

跳高成績由起跳結束瞬間身體重心離地面的高度、起跳後身體重心實際騰起的高度和身體重心最高點與橫杆上沿的垂直距離三部分構成。

跳躍運動走向（跳躍運動的概念與動作階段劃分）4

起跳結束瞬間身體重心離地面的高度；主要取決于兩個因素：一是身體形态，運動員的身材高、下肢長、重心高，起跳時可以獲得較大的hi，對創造優異成績非常有利；二是技術因素，在起跳時兩臂和擺動腿充分向上擺動，提肩、拔腰，整個身體充分伸展，起跳腿的髋、膝、踝三個關節充分蹬伸，均可以提高離地時身體重心的高度。

跳躍運動走向（跳躍運動的概念與動作階段劃分）5

起跳後身體重心實際騰起的高度，主要取決于騰起初速度和騰起角，它們都是由運動員起跳離地瞬間的水平速度和垂直速度大小及其對比關系決定的。跳高并不是單純的垂直向上，它還必須依靠水平方向的分力越過橫杆，所以增大騰起角度是有一定限度的。與騰起角相比，不斷增大騰起初速度具有更大的意義。

跳躍運動走向（跳躍運動的概念與動作階段劃分）6

身體重心最高點與橫杆上沿的垂直距離主要取決于過杆動作和過杆時的身體姿勢。為合理有效地利用騰空高度，必須不斷革新過杆技術。不同的過杆姿勢，利用騰空高度的效果就不一樣，跨越式最差，背越式最好。采用背越式過杆技術，身體重心在杆上的位置最能靠近橫杆。

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