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收腹跳怎麼做

生活 更新时间:2025-01-10 13:33:38

收腹跳怎麼做?收腹跳就是兩腳打開與肩同寬,然後原地起跳,跳起後在上半身望前同時收腹,身體成蜷曲型,現在小編就來說說關于收腹跳怎麼做?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

收腹跳怎麼做(收腹跳運動的标準是什麼)1

收腹跳怎麼做

收腹跳就是兩腳打開與肩同寬,然後原地起跳,跳起後在上半身望前同時收腹,身體成蜷曲型。

收腹跳運動的做法:

(1)雙膝彎曲,雙手可以自然放在肚子前方。

(2)做好起跳的準備。

(3)收腹的同事向上起跳,盡量讓手掌觸摸膝蓋,

(4)還原身體的位置後,重複運動。

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