減肥油炸食物-tft每日頭條

減肥油炸食物

健康更新时间:2024-06-27 04:54:47

有時候我們減肥不成功，大多是因為沒有信心減下去了，有的人急功近利，每天都在稱重，有時候也許你的體脂率降低了，但是你的體重上升了，所以當看到體重上升的時候就覺得減肥一點意義都沒有，進而導緻自暴自棄不再堅持下去，所以減肥也就半途而廢了，也導緻我們一直胖下去。5種容易發胖的調料，比吃油炸食物還厲害，減肥最好不要碰。

減肥油炸食物（5種容易發胖的調料）1

辣椒醬

辣椒醬是最容易增胖的一種調料，因為辣椒醬即可增加菜的辣味，還能增加鮮味，隻要是炒葷菜時，放上一勺的辣椒醬，起碼能多吃一碗飯，所以為了成功減肥，炒菜時最好不要辣椒醬這一味。如果您還是想菜肴炒的更鮮香一點，您放少許的老抽即可。雖然有些人吃多少辣椒都不會胖，但是冬天天氣比較幹燥，為了防止上火，胡師傅衷心建議大家在過年一定要少吃點辣椒。

減肥油炸食物（5種容易發胖的調料）2

千島醬

千島醬，千島醬是沙拉醬與番茄醬的調和，添加了番茄醬，腌制黃瓜等配料，所以味道也比普通的沙拉醬口感豐富一些，适宜拌蔬菜沙拉、肉類沙拉、海鮮沙拉。

相比較而言，千島醬的熱量要比香甜味沙拉醬稍微低一點，特别提示一下，蛋黃沙拉醬比千島沙拉醬的熱量要高出幾乎一倍。

減肥油炸食物（5種容易發胖的調料）3

老抽

北方人喜歡吃醬油，醬油的味道鹹而香濃，用來炒菜作為調味品可以使菜味道更香，老抽的熱量比生抽要高，所以在吃菜的時候盡量的用生抽去炒菜，不要用老抽，而且要少放。

減肥油炸食物（5種容易發胖的調料）4

花生醬

我們在吃火鍋的時候，很喜歡用花生醬或者芝麻醬來作為調配，雖然火鍋在涮青菜的時候熱量并不是很高，但是這味調料熱量實在是太高了，花生含油脂非常多，現在已經到了冬天，又是吃火鍋的旺季，所以在吃的時候要注意少吃一些花生醬。

減肥油炸食物（5種容易發胖的調料）5

黑胡椒

減肥期間是不是吃膩了水煮雞胸？那寡淡的口味實在是食不下咽，但是加一點黑胡椒粉會讓本來寡淡的肉類變得可口起來。而且每100克黑胡椒隻有67大卡的熱量，是減脂時期的好伴侶。

減肥油炸食物（5種容易發胖的調料）6

5種容易發胖的調料，比吃油炸食物還厲害，減肥最好不要碰。對此你怎麼看？歡迎留言。

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